Tag Archives: uzsiemimai suaugusiems

Spalvinimo knygos suaugusiems ir mandalų terapija

Spalvinimo knygos suaugusiems ir mandalų terapija

spalvinimo-knygos-suaugusiemsJeigu karts nuo karto apsilankote knygynuose, turbūt pastebėjote, kad paskutinius pora metų TOP knygų dešimtuke visuomet galima rasti bent vieną ar net kelias spalvinimo knygas, skirtas suaugusiems. Kodėl gi jos taip išpopuliarėjo?

Ilgą laiką spalvinimas buvo laikomas tik vaikams skirta veikla. Išskirtiniais atvejais knygučių spalvinimu užsiimdavo didelį polinkį menui turinčios mamytės. Atrodė, kad rimtą darbą dirbantis, piešimo įgūdžių neturintis suaugęs su spalvinimu nieko bendro turėti tikrai negali. O visgi pasirodo gali! :)

Spalvinimo knygelės suaugusiems kitose Europos šalyse sumušė visus populiarumo rekordus, nurungdamos net kulinarines knygas. Smagu, kad pagaliau ir į mūsų kraštus ateina suvokimas, kad teigiamą atpalaiduojantį efektą gali turėti ir iš pažiūros vaikiškai paprasti dalykai. Vienas tokių – kūrybinis spalvinimas, kurio naudai pagrįsti yra skiriama vis daugiau mokslinių tyrimų. Išvados kalba pačios už save – spalvinimas ne tik lavina mūsų smulkiąją motoriką, bet ir padeda atsipalaiduoti po įtemptų darbų, skatina mūsų kūrybingumą, padeda “pamaitinti” organizmą įvairių spalvų energija. Visa tai gali turėti teigiamą naudą tiek nuotaikos gerinimui, tiek ir bendrai organizmo būsenai stiprinti.

Ir iš tiesų – juk spalvinimui nereikia jokių įgūdžių, jokių ypatingų sąlygų ar priemonių. Piešinio kontūras jau sukurtas, tereikia pasiimti pačias paprasčiausias priemones ir kibti į darbą. Taip kiekvienas gali pasijausti “beveik menininku”. :)

15443018_1216603041755183_6232975797705264150_oVisgi, spalvinimo knygelės – tai daugiau smagi kūrybinės saviraiškos veikla, o ne tikroji dailės terapija. Tikrasis savo vidinio pasaulio pajautimas, pažinimas, problemų įsisąmoninimas ir saviugda vyksta tuomet, kai piešinį ar bet kokį kitą meno kūrinį sukuriame nuo pradžių iki galo patys. Tik tuomet jis iš tiesų atspindi mūsų vidų, į kurį galime pasigilinti turėdami gyvą kontaktą su mokytoju, kuris padės įsisąmoninti ir pati kūrybinį procesą, ir tai, ką nupiešėm.

Taigi, jei jums patinka spalvos ir kūrybinė veikla, jei norite iš jos pasisemti kur kas daugiau nei tiesiog atsipalaidavimas, kviečiu prisijungti į mano autorines10 dalių Mandalų kūrimo dirbtuves MANDALAMANIJA Vilniuje ir Kaune.

Dirbtuvėse, kurios prasidės jau už poros savaičių (sausio 20 ir 21 dienomis), naudodami pačias įvairiausias menines priemones, kursime jūsų vidinį pasaulį atspindinčias mandalas, mokysimes jas skaityti, didinti ryšį su savimi per meditacijas, teisingai norėti ir jaukiai bendrauti nedidelėje grupelėje prie arbatos puodelio jaukioje erdvėje Vilniuje ir Kaune.

Dauguma dirbtuves jau baigusių dalyvių atėjo su giliu įsitikinimu, kad piešti nemoka. Didžiuojuosi matydama jų neslepiamą džiaugsmą, įvertinus savo pačių vos per kelias savaites pasiektą progresą ir kūrybinius pasiekimus. Kviečiu pasigrožėti jų meno kūriniais galerijoje čia. Taip piešti galite ir jūs!

Kaip sako praėjusiais metais mandalų dirbtuves pabaigusios merginos “MANDAMANIJA padeda ne tik atrasti save, bet ir pildyti svajones”. Dalyvių atsiliepimų ieškokite čia. 

Daugiau apie mandalų dirbtuvių programą, kainas ir kitas sąlygas skaitykite čia. 

Jei turite klausimų ar norite užsiregistruoti į naujas grupes, rašykite man adresu sielosnamairenginiai@gmail.com.

Su meile,

Sielos namai

Fraktalų meno terapijos stebuklai

Fraktalų meno terapijos stebuklai
Vilnius 2015 vasaris 1-001

Vilniaus 2015 vasario grupelė

Sveiki, šį kartą – trumpas įrašas, skirtas besidomintiems įvairiomis terapijomis, padedančiomis rasti kelią į save, išlaisvinti savo rezervinius talentus ir kūrybingumą, skatinančiomis ne tik pozityvius pokyčius, bet ir asmeninį tobulėjimą. Taip pat noriu jį skirti tiems, kas vis dar abejoja meno terapijos efektyvumu. :)

Nemažiau už artėjantį pavasarį mane džiugina vis didėjantis žmonių susidomėjimas unikalia meno terapija – fraktalinio piešimo technika, kurios kursus atranda vis daugiau žmonių. Dar didesnį džiugesį kelia jų pasiekiami rezultatai ir šilti atsiliepimai, kuriais dalinamės po kursų. Neįtikėtina, kaip daug galima pasiekti, tiesiog spalvinant, rodos, vaikiškai paprastus piešinukus…

Gabijos ir mano fraktalasVieni dalyvių labiausiai stebisi tuo, kaip daug apie save sužinojo ir kaip smarkiai dėl to pasikeitė požiūris į save, į savo teigiamas savybes bei bruožus, su kuriais dar derėtų padirbėti. Kiti – džiaugiasi atradę naują, lengvą ir priimtiną nusiraminimo, kasdienės įtampos nuėmimo, meditacijos, pabuvimo su savimi priemonę bei kūrybinės saviraiškos įrankį. Treti krykštauja naujai atradę visas spalvas – tiek aplinkoje, tiek rūbuose, susidraugavę su savo pačių ribojančiais įsitikinimais, pažadinę prigimtinį moteriškumą, įgavę lankstumo ir sugriovę stereotipą “aš ne toks, aš to nemoku, aš to nemėgstu, as to nedarau”.

Maloniai stebina ir tai, kad kai kuriems pavyksta įveikti sunkias depresines nuotaikas, psichologinių priežasčių sukeltas ligas, išlipti iš destruktyvių programų ir netgi paskatinti greitesnį gyjimą po sunkių ligų. Su daugeliu atsisveikiname dar tik prasidėjus rimtam vidinių pokyčių procesui, todėl tolimesnio bendravimo eigoje labai džiugina laiškai, dėkojantys už ilgalaikius teigiamus pasikeitimus, už tai, kad šie kursai tapo kertiniu įvykiu, paskatinusiu asmeninį augimą ir kelio į save radimą. Vieni rašo sutikę savo gyvenimo žmogų, antri – pagaliau pasiryžę mesti nemylimą darbą ir atradę tikrajį pašaukimą ar bentjau naują mielą darbą, treti pasidžiaugia, kad piešiant norų fraktalą išsipildė ne viena slapta svajonė. Kiek žmonių, tiek ir istorijų. (Daugiau autentiškų atsiliepimų rasite skiltyje Atsiliepimai).

Visų jų pasiekti rezultatai tokie skirtingi, individualūs ir visgi turintys vieną bendrą bruožą – lyg sutarę jie sutartinai kartoja, kad nesitikėjo, jog fraktalinis piešimas taip smarkiai ir teigiamai sujudins kažką giliai viduje tokio, ką sunku išreikšti žodžiais ir tiesiog norisi sakyti – “Gera…” Mane tai beprotiškai džiugina ir įkvepia skleisti žinią vis toliau ir toliau. :)

Skaityti straipsnį toliau.

Fraktalų piešimas – kelias į save per spalvas ir formas

Fraktalų piešimas – kelias į save per spalvas ir formas

Aurelija Kriščiūnaitė

Fraktalas

Visuose savo straipsniuose dažnai akcentuoju vieną svarbų sudėtinį elementą į dvasinę pilnatvę, norų išsipildymą ir atėjimą į Širdies kelią. Kalbu apie saviiešką, savęs pažinimą, į suvokimą, kas iš tiesų esi – be kaukių, be šeimos ir aplinkinių lūkesčių iš tavęs. Kalbu apie esminį suvokimą, ko nori iš savęs ir iš gyvenimo. Yra daugybė kelių į save ir kiekvienas gali pasirinkti tai, kas jam priimtiniausia. Svarbiausia, tai daryti nuoširdžiai, sistemingai, drąsiai, su tikru noru pažinti save. Svarbiausia, tai apskritai daryti.

Mane žavi paskutinius pora dešimtmečių išaugusi milžiniška įvairių terapijų, savęs pažinimo metodų, darbo su savimi įrankių gausa. Džiugina ir tai, kad vis daugiau žmonių pasirenka kūrybinį kelią į save, noriai lankosi įvairiose kūrybinėse, aktyvios meditacijos formą turinčiose praktikose, kurios padeda ne tik atsipalaiduoti, skatinti kūrybiškumą, bet ir auginti kelią į vidinį „aš“ ir savęs pažinimą.

Viena tokių terapijų, leidžiančių pažvelgti į giliausias mūsų pasąmonės gelmes, pažinti savo vidinį „aš“ ir ištraukti į dienos šviesą mūsų žinomas ir net neįvardintas emocines problemas ir traumas tam, kad galėtumėm su jomis efektyviai dirbti yra magiškasis fraktalų piešimas. 

Skaityti straipsnį toliau.