Author Archives: admin

LAIŠKAI. O jei šalia “dienos – be patyčių” dar “dešimtmetis be kritikos”?

LAIŠKAI. O jei šalia “dienos – be patyčių” dar “dešimtmetis be kritikos”?

Kalbasi dvi pradinių klasių mokytojos: „Na, kaip tavo mokiniai? Maniškiai –  tai, žinok, visiški kerėplos ir parazitai. Ir kasmet jie vis blogėja, nors nuolat jiems apie tai sakau! Kita mokytoja atsako: „Žinai, o mano klasė nuostabi! Mano mokiniai labai šaunūs bei kūrybingi ir kasmet jie vis gerėja. Ir aš irgi jiems nuolat apie tai sakau. ”

Tai perfrazuotas anekdotas. Visai nejuokingas, beje. Originali jo versija skamba variacijoje, kai apie savo vyrus šnekasi dvi moterys. Bet man, užsiimančiai pedagogine veikla, žodinės galios pavyzdys su mokiniais atrodo dar artimesnis. O paskutiniu metu dar ir labai artimas.

Vis tenka išgirsti, kaip savo nepažangius mokinius – jaunus ar jau suaugusius – bara, pašiepia ir gėdina mokytojos. Arba pamatyti, kaip nepaklusnų vaiką apstaugia baisių epitetų savo mažyliui negailinti mama. Tokios situacijos mane verčia susigūžti…

Skaityti laišką toliau.

Laiškai skaitytojams. Kaip pamilti tuos “bjaurius” pirmadienius?

Laiškai skaitytojams. Kaip pamilti tuos “bjaurius” pirmadienius?

Šiandien eilinį sykį susimąsčiau, kokia gi savaitės diena. Ai, tiesa – šiandien daugelio nekenčiamas pirmadienis.
Ne pirmas ir ne paskutinis kartas, kai taip pasimečiau… 🙂

Galbūt dėl mano darbo specifikos (dažnai dirbu vakarais ir savaitgaliais), o gal dėl to, kad dirbu tokį darbą, kuris mane kasdien daro laimingą, dienų į geras ir blogas, sunkias ir lengvas nebeskirstau. Todėl labai dažnai nebežinau ne tik, kokia data, bet ir kokia savaitės diena.

Jau daug metų nebežinau, ką reiškia depresinis pirmadienis, nes “o ne – reikia į darbą”. Nebeturiu ir pusiau depresinių sekmadienių, nes rytoj jau reikės į darbą. Nors prieš 8 metus ir aš gyvenau šitomis nuotaikų tendencijomis. Dar puikiai prisimenu tuos darbinius vakarus, kai po intensyvios darbo dienos grįždavau namo tokia išsekusi ir apatiška viskam, kad svajodavau tik apie vakarienę, lovą, nu ir gal dar kokį serialą prieš užmiegant. Mano širdis šaukėsi dėmesio, siuntė man kalną signalų, bet aš tegalėjau visas sukilusias nemalonias emocijas slopinti. Maistu, svaigalais, beprasmišku savęs taškymu ir dar didesniu kiekiu gerai apmokamo darbo.

Džiugu, kad galiu kalbėti apie tai praėjusiu laiku. Džiugina ir tai, kad aplink mane vis daugiau draugų, bendraminčių ir mano mokinių ryžtasi drąsiems, drastiškiems ir itin pozityviems pokyčiams.

Skaityti laišką toliau.

Mano parodos atidarymo šventė

Mano parodos atidarymo šventė

Tas nepakartojamas jausmas, kai atidarai pirmąją oficialią viešai pasiekiamą savo tapybos parodą… Virpu iš džiaugsmo, jaudulio, palengvėjimo, kad viskas praėjo sklandžiai.

Žiūrėdama šio vakaro nuotraukas dar ir dar kartą suku tas nuostabias akimirkas, šypsausi savo nesumeluotai šypsenai ir pasididžiavimui veide. Ačiū jums mielieji visiems, kurie buvote kartu su manimi, džiaugėtės ir jaudinotės už mane. Kalnas gėlių, glėbis šiltų žodžių, palinkėjimų ir sveikinimų dar ilgai ilgai šildys mano širdį.

Na, o mano paroda bus eksponuojama iki lapkričio 30d. Įėjimas laisvas, nemokamas, taigi, jei būsite senamiestyje, kviečiu užsukti į Mickevičiaus bibliotekos vaikų skyrių Trakų g. 10.

Jūsų pasmalsavimui – keletas kadrų iš šventinio vakaro.

Žiūrėti nuotraukų galeriją.

“Meilė beldžia du kartus” ir “Vidinio kritiko burtažodžiai”

“Meilė beldžia du kartus” ir “Vidinio kritiko burtažodžiai”

Aurelija Veršininė

Kartais mano eilės būna filosofiškos, romantiškos, rimtos. Kartais skaudžios ir sunkios. O kartais groteskiškos ir linksmos. Šįkart noriu pasidalinti naujausiu savo žaismingu eilėraščiu apie vis didėjančią meilę.

Toks geras jausmas, kai bėgant metams jausmas antrąjai pusei ne blėsta, o tik didėja ir plečiasi. 🙂 Tebūnie!

Meilė beldžia du kartus

Ji į svečius užsuko nepranešusi.
Neatsiuntė nei laiško, nei žinutės.
Tarsi vampyras vis į vidų prašėsi,
Ir dūsavo, nedrįsdama nuspaust skambučio.

Svarsčiau, kam trepsi ji prie mano durų.
Mačiau, kaip rankoj žvangina raktus.
Ir paslapčia per durų plyšį žiūri.
Girdėjau – meilė beldžia du kartus.

Galop su nešuliais per slenkstį žengė,
Gražiai padžiovė tarpdury batus.
Sudėjo dovanas man ant palangės.
Tuomet pabeldė – du kartus.

Vienas tuk tuk JAM buvo skirtas,
O kitą bilsmą MAN padėjo.
Taip širdys dvi, mylėt sutvertos
Viena gaida skambėt pradėjo.

Viešnia vis pūtėsi ir augo.
Nusprendėm – ai, tegu ji lieka.
Lai jo ir mano širdį saugo,
Kad meilei visad būtų vietos.


Skaityti įrašą toliau.

Asmeninių ribų gynimas ir mokėjimas pasakyti NE

Asmeninių ribų gynimas ir mokėjimas pasakyti NE

Aurelija Veršininė

  • Dažnai rūpinatės kitų poreikiais ir norais, savuosius palikdami vėlesniam laikui?
  • Jums sunku pasakyti NE į kitų prašymą, net jei nenorite to daryti?
  • Nemaloniose situacijose dažnai nutylite sukilusias piktas mintis, kad tik nekiltų konfliktas?
  • Susidūrę su kliutimi, mieliau ją apeinate, nei kimbate į kovą?
  • Ar jums sunku pakovoti už savo nuomonę tais atvejais, kai ji iš esmės nesutampa su aplinkinių pozicija?
  • Jums daug svarbiau išlaikyti „gero, paslaugaus, atlaidaus, draugiško“ žmogaus įvaizdį, net jei dėl to tenka aukoti asmeninius poreikius?
  • Ar jums labai svarbu, ką apie jus mano ir kalba aplinkiniai?
  • Neriatės iš kailio, stengdamiesi ir aukodamiesi dėl kitų, o jie tai laiko savaime suprantama ir neberodo dėkingumo?

Jei bent į kelis iš šių klausimų atsakėte teigiamai, gali būti, kad jums dažnai iškyla sunkumas pasakyti griežtą NE tiems, kas jumis naudojasi – emociškai, fiziškai, dvasiškai ir visaip kitaip. Dėl to atsiduriate situacijose, kai jums tenka vėl ir vėl apginti savo asmenines ribas. Klausimas tik, ar tai įsisąmoninate, ar net nepastebite, kaip eilinį sykį ir vėl darote ar sakote kažką, ko jums visai nesinorėtų. Koks čia skirtumas? Ogi toks, kad sąmoningai suvokiant situaciją, kurioje esate verčiamas prisitaikyti, aukojant savo poreikius, paklusti kitų lūkesčiams, elgtis pagal jų norus, jūs turite galimybę rinktis. Galite vėl „dėl šventos ramybės“ nusileisti arba galite išsakyti savo nuomonę ir ištarti tvirtą NE.

Prisipažinsiu, kad ir vėl rašau tema, kuri man pačiai labai aktuali ir skaudi. Jau ne pirmus metus mokausi asmeninių ribų gynimo. Anksčiau didžiuodamasi sakydavau, kad esu itin paslaugus, draugiškas ir nekonfliktiškas žmogus. Taip, tai puikios savybės, bet ką reiškia tas gerumas, kai nuolatos malonindamas kitus, nusileisdamas ir pildydamas jų norus galiausia pameti savo esmę ir nebežinai, ko nori pats? O jei ir žinai – tiesiog nebeturi jėgų asmeninių svajonių įgyvendinimui.

Ar per tą laiką padariau pažangą? Manau, kad taip. Visų pirma, išmokau pajausti, kur yra tos mano asmeninės ribos. Kadangi visą mano gyvenimą jos buvo nuolat pažeidinėjamos, prisidengiant ir manipuliuojant meile bei rūpesčiu, nepajausdavau, kada ir vėl pradedu daryti tai, ko nenoriu, kada leidžiuosi įtikinama tuo, kuo netikiu. Nė nepastebėdavau, kaip eilinį sykį užkibdavau ant manipuliatorių ir išnaudotojų kabliuko, pildydavau jų poreikius, nes norėjau būti GERA. Susigriebdavau tik tuomet, kai vėl pasijausdavau pavargusi, išsibalansavusi ir nebežinanti, kas vyksta.

Išmokusi matyti, kada yra pažeidinėjamos mano ribos, atgavau pasirinkimo teisę. Dabar renkuosi būti gera kitiems ar išlikti ištikima sau, netampant bjauria pikčiurna bei nejautria furija.Ta riba labai trapi ir išlaikyti ją būna sunku, bet juk tam ir gimėme, kad mokytumėmės, tiesa?

Kas gi tos asmeninės ribos ir kaip jos gali būti pažeidžiamos?

Pradėkime nuo elementaraus ribų brėžimo pavyzdžio – hipotetinio, aišku. Jūs nusipirkote sklypą ir apsibrėžėte savo ploto ribas. Tvoros dar nėra, todėl profilaktiškai tenka apeiti savo teritoriją su pagaliuku ir nubrėžti tą vietą, kur prasideda ir baigiasi jūsų nuosavybė. Tuo tarpu kaimynai šalia irgi statosi namą. Jūsų plotelyje daug geresniu kampu krenta saulė, taigi nenuostabu, kad pastebite vis arčiau ir arčiau jūsų slenkančią kaimynų gėlių veją. Įprastai gyvenime tam ir egzistuoja oficialūs sklypo dokumentai bei tvoros.

Skaityti įrašą toliau.

Meninės paveikslų reprodukcijos – giclee spauda

Meninės paveikslų reprodukcijos – giclee spauda

Meninė giclée spauda

Norėtumėt papuošti namus ar įteikti dovanų brangiam žmogui vieną iš mano paveikslų, bet originalūs kūriniai jums per brangūs?

Tuomet kviečiu įsigyti mano originalių paveikslų  – tiek tapybos kūrinių ir tiek ir jūsų pamėgtų mano pieštų mandalų – aukščiausios kokybės riboto kiekio menines reprodukcijas ant drobės ar specialaus matinio puskartonio. Ant kiekvienos reprodukcijos kitos pusės rasite kūrinio autentiškumą patvirtinantį mano parašą bei įprastinę informaciją apie paveikslo duomenis. Kiekvieną reprodukciją papildomai įkraunu teigiamomis paveikslo temoje atsispindinčiomis energijomis.

Reprodukcijos sukurtos naudojant pažangiausią pasaulyje naudojamą giclee fotospausdinimą. Šis būdas garantuoja ne tik aiškiausią skiriamąją gebą, bet ir neblunkančio ir su laiku spalvos nekeičiančio paveikslo kokybę. Taip gimsta nei kiek originalui nenusileidžiantys ir daug labiau finansiškai prieinami kūriniai, kurie mielai papuoš jūsų namų erdvę ir prisidės prie pozityvios energijos kūrimo joje.

Skaityti įrašą toliau.

Kūrybinis Vilniaus klubas “Auros spalvos”

Kūrybinis Vilniaus klubas “Auros spalvos”

Dar vienas pirmas kartas ir dar viena nauja pradžia! Žygiuoju sau su tortu, daineles niūniuoju ir šypsausi praeiviams. 🙂 Koks geras jausmas pradėti naujus kūrybinius projektus su spalvų ir kūrybos išsiilgusiais žmonėmis! Kaip gera nešiotis jausmą, kad per meno terapiją pavyksta prisiliesti ir pajausti tų žmonių širdis. Pavyksta įpūsti tikėjimo savimi, įkvėpimo skleisti savo vidinį menininką.

Apie ką aš čia?  O gi šiandien startavo dar vienas mano naujas projektas – kūrybinis Vilniaus klubas “Auros spalvos”, skirtas mano mokinėms, su kuriomis jau baigėme fraktalų arba mandalų kursus.

Piešiam būsimų fraktalinių medžių linijas

Tai tęstinio bendravimo ir kūrybingumo lavinimo programa, vykstanti moterų rate.  Čia bus ir fraktalinio piešimo temų, ir mandalų kūrimo įvairiomis technikomis, ir sielos koliažo, ir dailės terapijos, ir visokių kitokių pačių įdomiausių meninių technikų. Šiame klube ne tik pasikrauname moteriškomis energijomis, medituojame, išbandome naujus kūrybinius įrankius, technikas, temas, metodikas, bet  – svarbiausia – vis labiau išlaisviname savo vidinį Kūrėją, vis labiau išmokstame suharmonizuoti vidinę būseną, vis geriau jaučiame save, laviname savo emocinį intelektą ir tiesiog susirandame naujų bendraminčių bei draugų. Kai kurie jų išlieka mūsų kelyje visą likusį gyvenimą. 🙂 Saldus tas pradžios jausmas…

Skaityti įrašą toliau.

Nauja Sielos namų studija Vilniuje

Nauja Sielos namų studija Vilniuje

JAUKI MOKYMOSI IR KONSULTAVIMO ERDVĖ

Ar žinote tą jausmą, kai stovi, žiūri į savo išsipildžiusią svajonę ir vis dar nelabai gali patikėti, kad tai vyksta, tiksliau JAU įvyko? Kartais iš tiesų sunku patikėti, kad daugiametė svajonė tapo realybe.

Taip ir aš jau keletą dienų kaip ant sparnų skrendu į savo naująją, spalvingąją, dar dažais tebekvepiančią

SIELOS NAMŲ STUDIJĄ!!!

 Taip, taip, pagaliau turiu savo didelę ir šviesią asmeninę kūrybinę erdvę, apie kurią jau daug metų svajojau. Ne darbinį kampą ar kambarį namuose, ne kitų rankomis įkurtą ir jiems priklausančią erdvę, į kurią tik ateini į svečius, o savo antruosius namus, kuriuose galėčiau ir toliau skleisti kūrybos terapinį stebuklą savo ir savo mokinių bei klientų širdyse.

JAUKUS KAMPELIS KONSULTAVIMO ERDVĖJE

Daug kartų manęs klausėte, o kaip atrodytų mano asmeninė Sielos namų studija? Dar 2010 metais buvau susiradusi internete paveiksliuką su kažkokio šviesaus, paveikslais nukabinto kambario fragmentu ir tada sau pasakiau – KADA NORS TAIP ATRODYS MANO STUDIJA-DIRBTUVĖ. Dar pamenu tuomet artimas žmogus pasišaipė, kad baltos sienos dirbtuvėse labai nepraktiška, bet savo svajonių derinti su kitų lūkesčiais neprivalau. Tai buvo mano studijos vizija ir taškas.

Ir tik tuomet, kai remontuodama šią erdvę pakėliau akis į baltomis virtusias kadais išblukusios geltonos spalvos sienas, supratau, kokį vaizdinį aš čia kuriu. Įsivaizduojate?! Buvau pamiršusi apie tą nuotrauką, bet, nepaisant to, mano pasąmonėje vaizdas išliko ir intuicija man jį pasufleravo, tiek renkantis dažus, tiek ir planuojant interjerą. Štai ką daro vizualizacija ir tikėjimas savo svajonėmis.

Bėgant metams, žinojau, kad noriu ekonomiškai įrengtos, galeriją primenančios erdvės, išpuoštos mano pačios paveikslais, su milžinišku darbastaliu, plačia palange dažams susikrauti, kurios nereikėtų kas kartą pabaigus tapyti sutvarkyti, su jaukia namūdiška aplinka klientų priėmimui, su ypatinga primedituota energija. Norėjau, kad mano studija apjungtų dvi erdves: mano kūrybines dirbtuves, kuriose gimsta tapybos darbai, mandalos, fraktalai ir kitokie piešiniai, o taip pat jaukią vietą individualiems meno terapijos užsiėmimams, dailės terapijos konsultacijoms bei darbui grupelėse.

Skaityti įrašą toliau.

Naujausi 3 mistiniai tapybos darbai

Naujausi 3 mistiniai tapybos darbai

Aurelija Veršininė

Paveikslas “Gyvenimo šventė”

“GYVENIMO ŠVENTĖ”, 80X80, akrilas, drobė

Šis paveikslas gimė per rekordiškai trumpą laiką, o savo temą atskleidė tik pačioje pabaigoje. Spalvos, kaip įprasta palyginus su orinigalu, nuotraukoje gavosi nublukusios, nes fotografuoti auksą labai sunku, bet esmę visgi perteikia.
Labai patiko tapant skaldyti tradicinę kompoziciją, taip dalinant ją į daug veiksmo ir laiko erdvių. Čia išryškėja ir centrinė fatališkos moters figūra, ir jos įsčiose įsikūrusi planeta, apaugusi gėlytėmis, ir keletas mistinių gamtos peižazų, ir medis-kelias-upė, ir gausos fontanai, ir lianos, nendrės, žolės ir netgi paukštelis. Tai paveikslas apie tai, kas buvo, yra ir dar bus, nes toje erdvėje linijinio laiko nėra ir viskas vyksta vienu metu. Visa tai sujungia mano Sielos upė, kurios krante paukštelis tupi. Kaip iš mano eilėraščio Sielos upė, jei tokį pamenat.

Jaučiau, kad paveikslas nori būti ryškus, kontrastingas ir labai dinamiškas. Jis – tarsi pats gyvenimas, kuris visuomet kupinas veiksmo, gausos, transformacijų, kai viena tampa kita, nuolatinio judėjimo, daugiaplaniškumo, kasdienų dovanų ir atsispindėjimų.

Visgi šiame veiksmo sūkuryje pagaliau atsirado vieta kertinei ramybei. Ji įsikūrusi viduje, kartu su žinojimu, kad esi pakankamas jau toks, koks esi, kad net ir būdamas netobulas, klystantis, klysiantis, esi vertas pačių gražiausių gyenime dalykų, meilės, pripažinimo. Tai sukuria vidinę terpę, kurioje niekuomet nesidrumsčia vanduo. O jame atsispindi siela…
Būtent tokia vidinė tyla geriausiai akomponuoja džiaugsmingai gyvenimo, gausos, gerovės ir dinamikos simfonijai.

Būtent tokioje jų jungtyje gimsta gražiausia pilnatvės melodija.

Paveikslas “Jungtuvės”

“JUNGTUVĖS”, 80X80, akrilas, drobė

Sveiki atvykę į mano magiškąjį mišką. Jau tamsu, violetiniame danguje tarp medžių šakų užsidegė daugybė jonvabalių, žibančių kaip žvaigzdelės. Naktis jau nubučiavo savo ilgu undinės rūbu žemę ir palaimino ją magijai bei stebuklams, vykstantiems tik tamsoje. Žengdama per mišką ji sujungė dvi viena į kitą besišaukančias širdis – du paukščius, giedančius giesmę gyvenimui. Lyg liudininkai nakties vėjyje siūravo jos jūržolių plaukai ir tyliai ošė medžių šakos. Vyko jungtuvės.

JUNGTUVĖS… Kiek daug telpa šiame žodyje. Tai ne tik sąjunga, vestuvės plačiąja prasme. Tai jungtis, susijungimas. Dviejų sielų, dviejų kūnų, dviejų žmonių ar gyvūnų. Susitikimas su kita puse ar kita savo dalimi. Tai gyvenimo šventė, kai norisi dėkoti už tai, kad tiesiog esi gyvas.

Šis paveikslas man priminė, kokia didelė dovana yra gyvybė. Gauti ją, duoti ją… Tapiau ir šokau nejučiom. Iš džiaugsmo, iš lengvumo, kartodama gyvenimo tėkmės ritmą, gyvybės ir moteriškumo šokį.

Įdomiausia tai, kad kūrybinio proceso metu paveikslas, jo koloritas, formos, kompozicija, pakabinimo kryptis ir netgi emocijos keitėsi daugybę kartų. Jūsų pasmalsavimui įdedu keletą nuotraukų, kaip intuityvioje tapyboje viskas gali kardinaliai apsiversti. Būtent šiame virsme mokausi neprisirišti prie jau sukurtų formų ar spalvų. Mokausi nekontroliuoti, paleisti, tiesiog šokti visų kūnu ir teptuku, leisti šiam šokiui gimti ne IŠ manęs, bet PER mane. Tuomet vyksta patys gražiausi stebuklai ir atsiranda tai, kam lemta gimti.

Skaityti įrašą toliau.

Paralyžiuojantys perfekcionizmo spąstai

Paralyžiuojantys perfekcionizmo spąstai

Aurelija Veršininė

“Autentiškumas yra kasdienės pastangos pamiršti, kokie manome privalantys būti, ir pamilti save tokius, kokie esame.” Brene Brown

Kaip užaugti perfekcionistu?

Užaugau tais laikais, kai vaikai buvo mylimi ir giriami ne už tai, kad yra, bet už jų pasiekimus. Tuomet niekas tėvams nesakė, kaip svarbu priimti savo vaiką tokį, koks jis yra tam, kad ateityje ir jis pats sugebėtų save priimti. Apie besąlyginę meilę ir netobulumo suteikiamą laisvę kalbama buvo mažai arba iš viso nebuvo. Toks dalykas, kaip prieraišios ar sąmoningos tėvystės skatinimas, neegzistavo.

Pamenat, kokios didžiausios vertybės buvo skatinamos? Kovingas ryžtingumas, raunant savo silpnybes kaip didžiausią baubą. Geležinė disciplina, nuolankus paklusimas taisyklėms. Tikslo siekimas bet kokia kaina, net jeigu reikia daužyti galvą į sieną. Už pasiekimus – pagyros. Už silpnybes – viešas peikimas ir baudimas.  Gerai besimokantiems pirmūnams – auksinis diplomas ir garbės lentos. Visiems kitiems – tai, kas liko.

Nuoširdaus palaikymo daugiausia gaudavau už tai, ką gero padarydavau. Gerus pažymius, gražius piešinius, gerą klausą ar skambų balsa, už gerą elgesį (kitiems patogų prisitaikymą, tiksliau) ir kita. Tuomet jausdavausi mylima, svarbi. Tuomet jausdavau, kad apskritai esu gyva.

Nieko nuostabaus, kad su laiku susitapatinau su savo pasiekimais, su darbo rezultatais, nes tik jie man leisdavo jaustis vertinamai. Kasdien vis stiprėjo vidinis suvokimas, kad mane galima mylėti tik už kažką. Už nuopelnus, už pastangas, už pasiekimus, už vystomus talentus. Nes juk šiaip sau, tokia, kokia esu, nesu verta nei meilės, nei artumo.

Todėl tuomet, kai dėl vienintelio netikėtai prastai išlaikyto baigiamojo mokyklos egzamino negavau auksinio diplomo, buvau pasiruošusi sumaišyti save su žemėmis. Panaši istorija nutiko baigiant universitetą. Tuomet dėl vienos menkos klaidos padėjau sau dar didesnį minusą… Gyvenimas tokių pamokų negailėjo.

Taip kartu su manim užaugo ne viena karta perfekcionistų, besikankinančių amžino tobulumo vaikymosi, spąstuose.

Skaityti įrašą toliau.

Rekomenduojamų knygų sarašas 5 – atrinkau geriausias knygas jums

Rekomenduojamų knygų sarašas 5 – atrinkau geriausias knygas jums

Aurelija Veršininė

Toliau tęsiu didžiausią įspūdį man padariusių įkvepiančių psichologinių ir asmeninio tobulėjimo knygų sąrašą. Jame rasite ugdomojo pobūdžio knygas, kurių skaitymui reikia daugiau laiko bei susikaupimo. O taip pat prasmingą grožinę literatūrą, kurios įžvalgos įpintos į autentišką pasakojimą, istoriją. Tokias knygas „suryji“ akimirksniu, net jei skaitai dienos pabaigoje prieš miegą. Šįkart visos saraše pristatytos knygos man pasirodė absoliučiai nuostabios, todėl jas drąsiai rekomenduoju.

Pirmas keturias šio sąrašo dalis, skelbtas anksčiau Sielos namuose, galima rasti skiltyje REKOMENDUOJAMŲ KNYGŲ SĄRAŠAS.

Ištikimiausi Sielos namų skaitytojai turbūt pastebėjo, kad paskutiniu metu labai gilinuosi į autentiškumo, savo šešėlio jaukinimosi, savęs besąlyginio priėmimo, leidimo sau būti netobulu, kontrolės paleidimo ir panašias temas. Jos skamba ir mano paveiksluose, ir FB puslapio vizualinėse įžvalgose, ir straipsniuose, ir komentaruose.

Visi šie aspektai, jų priėmimas į savo gyvenimą atneša tokią laisvę, tokią ramybę ir lengvumą, kurį sunku nusakyti žodžiais. Noriu, kad ir jūs patirtumėte šį pūkelio švelnumo, gėlės trapumo ir akmens tvirtumo jausmą, vardu VIDINĖ RAMYBĖ.

Štai dėl ko šį kartą iš visų perskaitytų knygų atrinkau tas, kurios labiausiai siejosi su šia tema ir pasirodė labiausiai vertos skirto laiko.

Jūsų patogumui prie knygų įdėjau nuorodas, kur jas galima įsigyti. Visgi kai kurių seno leidimo arba jau išparduotų knygų reikės paieškoti tarp perskaitytų knygų arba pasiskolinti iš draugų.

Skaityti įrašą toliau.

LAIŠKAI. Neprašyti patarimai arba Nemokykit manęs, kaip gyventi

LAIŠKAI. Neprašyti patarimai arba Nemokykit manęs, kaip gyventi

Sveiki mieli skaitytojai,

Ar jūs mėgstate patarimus? Ne tuos, kur iš interneto ar knygos. Anuos galima pritaikyti arba taip pat sėkmingai praignoruoti.

Kalbu apie kitų žmonių patarimus, kuriuos jie dosniai mums dalina, tikėdamiesi, kad tuoj pat pulsime juos įgyvendinti. Rodos, visi geriau už mus žino, kaip reikia kalbėti, sėdėti, vaikščioti, ką mums reikia dirbti ir kiek reikia uždirbti, ką reikia valgyti, dėvėti, mylėti ir kaip miegoti.

Pamenate frazę apie neprašytus patarimus iš seno gero rusiško filmo „Maskva ašaromis netiki“? Viena iš pagrindinių personažių sakė: „ Nemokykit manęs, kaip gyventi! Geriau padėkite finansiškai.“ 🙂

Skaityti įrašą toliau.

LAIŠKAI. Remontininkų choro giesmės

LAIŠKAI. Remontininkų choro giesmės

Sveiki, mano mieli skaitytojai.

Kartais norisi pasidalinti ne tik įkvėpimu, filosofija ir visokiom pozityviom mintim. Norisi pasidalinti tiesiog GYVENIMU.

Jau antrą mėnesį viršuje gyvenantys kaimynai daro KAPITALINĮ BUTO REMONTĄ. Neabejotinai gali įsivaizduoti, ką tai reiškia. Prabundi net savaitgaliais ne su paukštelių giesmėmis, o eilinę savo širdingą grąžto melodiją užtraukus remontininkų chorui. Net nežinojau, kad būna tiek daug skirtingų remonto garsų – kalimas, taukšėjimas, gręžimas, daužymas, girgždinimas, vibravimas, šlifavimas, gremžimas… Visas orkestras su palyda. Ir taip diena dienon, be pertraukų jau daug savaičių…

Skaityti įrašą toliau.

Nauja rubrika LAIŠKAI. Apie paleidimą ir sodo auginimą.

Nauja rubrika LAIŠKAI. Apie paleidimą ir sodo auginimą.

Sveiki, mano mieli skaitytojai.

Ar jums atėjęs rudenėlis taip pat filosofiškas mintis sukelia?

Šiandien mąsčiau apie pozityvių žmonių negatyvumą.  Skamba nesuderinamai, bet taip būna. Turiu omeny tuos laikinus slystelėjimus ir ką jie daro tuomet, jei jiems kažkas nesigauna.

Pagalvojau – taip lengva kartais užstrigti. Įsisukti į nusivylimų ir juos sekančių negatyvių minčių ratą, net jei tari jas labai tyliai savo galvoje. Ir dar stipriau – jei kartoji jas garsiai kitiems girdint.

Vos tik neišeina taip, kaip tikėjaisi – NESĄMONĖ. Jei tik tavo įdėtos energijos grūdas akimirksniu nevirsta didingu medžiu – NESĄŽININGA. O jei dar šalia esančių pastangos, rodos, iš karto apdovanojamos sultingais vaisiais, trapi savivertė bruzda dar labiau – TIK MAN TAIP NESISEKA. Kalbu ne apie prisvilusią košę ar negražiai besigavusią nuotrauką. Kalbu apie rimtesnius projektus, bet visgi…

Skaityti įrašą toliau.

Modernių paveikslų išpardavimas

Modernių paveikslų išpardavimas

Kalendorinė vasara baigiasi, bet tai nereiškia, kad kartu su ja turi baigtis ir spalvos, šventės bei grožis. Pasikvieskite ilgaamžį grožį, pakrautą pozityvia energija ant savo namų sienos.

Skelbiu MODERNIŲ PAVEIKSLŲ AKCIJĄ!  Dabar tris žemiau pavaizduotus originalius mišria technika ant drobės pieštus kūrinius galite įsigyti net 30% pigiau! Visiems likusiems paveikslams, kurių nuotraukas rasite apačioje, pritaikysiu 10% nuolaidą. Akcija galioja iki rugsėjo 30 dienos.

Artimiausiu metu mano galerija www.tapybapaveikslai.com bus papildyta net 4 naujais didelio formato paveikslais, taigi visus besidominčius modernia tapyba, kviečiu sekti naujienas,

Pirmiausia noriu pristatyti 2 kiek senesnius, energetiškai stipriai įkrautus, dinamiškus paveikslus, kurie itin gerai žiūrėsis juodai baltame, art deco stiliaus kolorite, prie tamsių baldų ir panašioje aplinkoje.

Šiuo metu visi paveikslai yra Vilniuje. Jei kūriniai norės apsigyventi kuriame nors kitame mieste, sutarsime asmeniškai dėl transportavimo sąlygų.

 

Skaityti įrašą toliau.

Kaip jaustis saugiam visko nekontroliuojant?

Kaip jaustis saugiam visko nekontroliuojant?

Aurelija Veršininė

Cape Verdean woman blowing illustrations of feathers

Kodėl mes viską kontroliuojame ir taip vertiname tuos, kurie moka tai daryti?

Gyvename visuomenėje, kurioje gebėjimas slopinti savo jausmus, efektyviai planuoti, strateguoti darbus, viską daryti greitai bei kontroliuoti situaciją yra laikomas siektinomis ir sektinomis savybėmis. Organizuojame tam skirtus seminarus, mokomės to specialiuose kursuose, žavimės tais, kas moka viską numatyti, valdyti ir laikyti vadeles savo rankose.

Buvimas taip, kaip būnasi, savęs priėmimas su visais pliusais ir minusais, leidimas sau ne veikti, o tiesiog būti, su pasitikėjimu atsiduodant intuityviam balsui ir Aukštesniai valiai, gebėjimas ne kaupti, turėti, o atiduoti, paleisti vis dar laikomas ne šiaip neatsakingu plaukimu pasroviui, bet netgi naivumu ir kvailumu. Bet ar tai tikrai kvailumas? O jei, įvairovės dėlei, pažiūrėtumėm į tai, kaip į tam tikrą drąsos formą?

Turiu prisipažinti, kad esu didelė planuotoja. Vienas malonesnių dalykų (kuris man, beje, tikrai neblogai sekasi) yra sisteminti informaciją, dėlioti strategijas, planuoti veiksmus ir su didesniu ar mažesniu užsidegimu jas vykdyti. Daug metų saugi jausdavausi tik tuomet, kai galėdavau kontroliuoti tiek save, savo jausmus, savo įvaizdį artimų ir tolimų žmonių rate, tiek ir iki smulkmenų suplanuotą savo veiklą. Džiaugdavausi, kai galėdavau šia patirtimi pasidalinti su kitais, kai jausdavau savo strateginio mąstymo pripažinimą ir įvertinimus.

Skaityti įrašą toliau.

Fraktalinis piešimas jūsų vasaros šventėje

Fraktalinis piešimas jūsų vasaros šventėje

Fraktalai sventese reklama

Vis šiltėjant orams norisi kuo daugiau laiko leisti gamtoje ir gryname ore. Ten dažnai persikelia ir mūsų vasaros sezono šventės. Daugelis sukame galvas, kaip gi savo šventę iš nusibodusio pasėdėjimo prie stalo paversti kažkuo ypatingu, įsimenančiu, prasmingu ir turinčiu išliekamają vertę. Vienas paprasčiausių sprendimų – PASIKVIESKITE FRAKTALUS Į SAVO ŠVENTĘ.:)

3-4 valandų trukmės užsiėmimo metu jūsų pasirinkimui trys skirtingos temos:

  1. piešinys testas, kuris atskleidžia mūsų vidinio pasaulio grožį ir paslaptis,
  2. intuicijos didinimas ir vidinės deivės piešimas,
  3. šaknų su savo protėviais didinimas, stiprybės iš jų sėmimąsis ir gyvybės medžio piešimas.

Temas deriname su klientu priklausomai nuo piešiančių amžiaus ir poreikių.

Vaidos laimės medis

Fraktalinis piešimas niekuomet nepalieka abejingų, įneša į šventę prasmingos kūrybinės veiklos. Šis smagus ir spalvingas užsiėmimas kiekvienam – net ir tiems, kas mano, jog nemoka piešti –  leidžia pasijausti menininku ir po šventės namo išsinešti ne tik šiltus įspūdžius, bet ir savo rankomis sukurtą piešinį.

“Pagardinkite” fraktalais savo įmonės balių, mergvakarį, gimtadienį, draugų susitikimą, stovyklą namuose ar sodyboje. Piešti gryname ore taip smagu!

Fraktalinį piešimą vedu Vilniuje ir aplinkiniuose miestuose iki 150 km spinduliu nuo sostinės.

Norite fraktalų savo šventėje? Rašykite man adresu sielosnamairenginiai@gmail.com  – suderinsime visas reikalingas sąlygas.

Su meile,

Sielos namai

Tebūnie tavo valia – paveikslas apie paleidimą

Tebūnie tavo valia – paveikslas apie paleidimą

Aurelija Veršininė

Aurelija Veršininė "Tebūnie tavo valia", 50*70, drobė, akrilas. 2017.

Aurelija Veršininė “Tebūnie tavo valia”, 50*70, drobė, akrilas. 2017.

Jau daug metų, o ypač pastaraisiais aktyviai dirbu paleidimo klausimu. Kas čia per paleidimas, paklausite? Kalbu apie begalinį žmogaus nesaugumo jausmą visose situacijose, kurių jis negali pilnai kontroliuoti. Manome, kad viršūnę galime pasiekti tik viską tobulai valdydami, stengdamiesi iš paskutiniųjų, kartais net galvą į sieną daužydami. Rodos, tik paleisime tas vadeles ir pasiduosime procesui, tik nustosime daryti geriausiai kaip tik galime – iš karto suklupsime. Ne šiaip suklupsime – tiesiog mums būtinai nepasiseks. Todėl viską turime kontroliuoti, nes tik mes žinome, kaip turi būti ir kad turi būti taip, o ne kitaip. 🙂

Dabar rašant šias eilutes ima juokas. Bet anksčiau mokėjau gyventi tik taip – perfekcionistiškai, maksimalistiškai, viską kruopščiai planuojant, gerinant, įsikibus į iliuziją, kad be mano pastangų niekas nevyksta. Jaučiausi dėl to saugesnė? Taip, bet tai buvo iliuzija.

Skaityti įrašą toliau.

Poezijos pavasaris

Poezijos pavasaris

Aurelija Veršininė

Mane pavasaris paprastai nuteikia labai kūrybiškai. O jus? Bundant gamtai jaučiu, kaip įkvėpimas ieško visų įmanomų pasireiškimo šaltinių ir pasiekia mane ne tik per tapybą bei piešimą, naujas kūrybines idėjas, bet ir eiles. Taip sakralu, rodos, sudėti tas vizijas ir emocijas į žodžius, suvynioti į ritmo ir rimo paklodes ir vis skaityti, skaityti lyg mantrą, jaučiant, kad viduje tampa vis šviesiau ir šviesiau.

Šįkartą noriu pasidalinti trim labai skirtingais eilėraščiais. Vienas jų gimė šiandien – kiti du – dar tik pavasarėjant.

Anima ir Animus koliazas
ANIMA IR ANIMUS

Sapnavau, kad bridome kartu per vandenį. Žydėjo krokai.
Tavo karčių juodumoj godžiu pavasariu kvepėjo vėjas.
Upės raibuliuos nakties šešėliai ir kanopos šoko.
Taškėmės nuogi ir vienas kitame atsispindėjome.

Sapnavau, kad odų sudėvėję tūkstantį, tarp varnų klegančių
Vienas kitą atpažinom vėl. Ir jau tuomet žinojome.
Nebe karčiuose, o akyse juodose, meile degančiose,
Vieną sielą – bendrą dviems – nešiojomės.

Sapnavau, kad mušant laikrodžiui šalia nubudome
Pirštais lietėmės. Ir bėgo prieš akis gyvenimai….
Kad ir kokį kūną užsivilktumėm – vis viena būtumėm
Vienas kito atspindžiai. Kaip Anima ir Animus.

Skaityti įrašą toliau.

Iliustruota pasaka “Sielų medis”

Iliustruota pasaka “Sielų medis”

Sielu medis koliazas su logotipu

Mano piešiniai ir tapybos darbai visuomet gimsta kartu su žinia apie tai, ką jie man nori perduoti. Kartais ta mintis ar įžvalga būna eiliuota. O kartais ji ateina kaip ištisa istorija ar net pasaka. O šalia pasakos atsiranda melodija, kuri tobulai jai padeda atsiskleisti. Taip buvo ir šį kartą, kai Kūrybos mūza man atnešė Sielų medžio idėją.

Pradžioje tiesiog norėjosi nupiešti magišką fraktalinį medį, apgaubtą mistiškų nakties sutemų. Bet bepiešiant ir klausantis magiškos Soothing Relaxation kūrėjų melodijos “Dance of Life”, medžio istorija skleidėsi vis labiau ir labiau, kol galiausiai virto mistine pasaka. Na, arba dar vienu tikrovės variantu, kurio patikrinti, galimybių neturim. 🙂

Tai pirmas mano darbas, kurio pilnam suvokimui neužtenka tiesiog pasididint paveiksliuką ir viską gerai apžiūrėt. Tai informacinis failas, ateinantis per įvairius kanalus, todėl jo perteikimui pasirinkau multimedijos variantą, kuriame susijungė vaizdas, istorija ir melodija (pasiskolinta iš Soothing Relaxation archyvo).

Manau, kad pasakoje atsiskleidžianti istorija yra artima daugeliui iš mūsų, ieškančių savo autentiškumo, kartais pasimetančių nuo visuomenės normų, norinčių mus apgenėti ir suvienodinti. Ji bus artima tiems, kurie jaučiasi apleisti, išsigandę ir atvirkščiai – tiems, kurie jaučiasi visuomet Lydimi ir Saugomi mums skirtų dvasinių globėjų ir Angelų sargų.

Aš tai tikrai esu viena iš tų obuoliukių. O jūs? Pasiklausykite mano pasakos ir būtinai pasidalinkite savo įspūdžiais.

Skaityti įrašą toliau.

Psichologinės antsvorio priežastys – kodėl negalime sulieknėti?

Psichologinės antsvorio priežastys – kodėl negalime sulieknėti?

 Aurelija Veršininė

kodel negaliu sulieknetiKiekvieno iš mūsų aplinkoje yra žmonių, turinčių antsvorio ar net nutukimo problemų. Ši liga visame pasaulyje įgauna tokius milžiniškus mąstus, kad imama vadinti XXI a. maru. Su svorio augimu kovoja vis didėjančios dietologų, mitybos specialistų, sporto trenerių, psichologų, stebuklingų tablečių, miltelių ir kokteilių gamintojų pajėgos. Masinėje medijoje nuolat siūlomos sveikos mitybos ir gyvensenos priemonės, receptai ir sėkmingos istorijos, bet storulių skaičius vis auga. Kodėl visa tai neveikia arba veikia ne visus?

Dažnai tenka girdėti skundus apie tai, kad svoris auga savaime. „Nieko nevalgau, bet storėju.“,“Mano svoris auga nuo vandens.“,“ Man užtenka pažiūrėti į bandelę ir jau priaugu svorio.“

Klasikinis atsakymas visiems taip besiskundžiantiems – „Reikia mažiau ryti ir daugiau judėti!“, bet ar tikrai per didelio svorio priežastys susijusios tik su tuo? Ar vien tik pakeitus mitybą ir pradėjus užsiimti fizine veikla įmanoma kartą ir visiems laikams tapti lieknu, tuo pačiu išlaikant gerą emocinę būseną?

Kartais nepadeda net sveika mityba ir sportas

Kaip jau minėjau praėjusiame savo straipsnyje “Sveikos mitybos taisyklės norintiems sulieknėti”, visą savo sąmoningą suaugusio žmogaus gyvenimą kovoju su antsvoriu, taigi apie šią problemą žinau ne iš svetimų lūpų. Per paskutinius 15 metų išbandžiau ne tik trumpalaikes lieknėjimo priemones, hipnozę ir EFT (tapingo) pratimus, bet ir puikius sveikos mitybos kursus, kurie iš tiesų kuriam laikui davė norimą rezultatą. Visgi nei viena iš šių priemonių neišsprendė emocinio valgymo problemos ir nepadėjo rasti psichologinių antsvorio priežasčių, kurių mano atveju yra ne viena.

Įsitikinau, kad griežtai planuojant ir kontroliuojant savo mitybą, t.y. nuolat laikant save „ant trumpo pavadžio“, sunkiai, bet sugebu sulieknėti net keliolika kilogramų. Visgi išlaikyti pasiektą svorį, tuo pačiu išlaikant ir teigiamą emocinę būseną, man buvo „misija neįmanoma“. Net ir sulieknėjusi visą laiką jaučiausi suvaržyta, kankinama vidinės tuštumos, kurią žūtbūt reikėjo užpildyti maistu. Supratau, kad mano antsvorio priežastys slypi kitur ir kol jų nerasiu, visuomet suksiuos tame pačiame užburtame „jo-jo“ rate, tai per kančias lieknėdama, tai su kaupu susigrąžindama visą numestą svorį, kuris nepaliaujamai auga.

Emocinis valgymas –  viena dažniausių antsvorio priežasčių

Apie emocinį valgymą paskutiniu metu kalbama vis daugiau. Atsiranda ne tik straipsnių, bet ir individualių bei grupinių mokymų programų, kursų, konsultacijų, skirtų turintiems šią problemą.

Kas gi tas emocinis valgymas? Tai nesąmoningas ir dažniausia sunkiai kontroliuojamas noras įvairias negatyvias emocijas slopinti ir kompensuoti maistu. Toks valgymas yra skirtas ne fiziologiniam alkio patenkinimui, o iliuziniam emocinės būsenos pagerinimui. Nesprendžiama ši problema gali tapti priklausomybe – nesąmoningas valgytojas tampa priklausomas nuo maisto, nuolat su juo „suvalgydamas“ įvairias savo emocijas.

Skaityti straipsnį toliau.

Mistinis mano tapybos darbas “Tenai”

Mistinis mano tapybos darbas “Tenai”
Aurelija Veršininė, "Tenai", 80x60, akrilas, drobė. 2017

 Aurelija Veršininė, “Tenai”, 80×60, akrilas, drobė. 2017

Tenai (2) - Copy

Ar jūs sapnuojate? Ar atsimenate savo sapnus? Ar būna taip, kad sapnas yra toks tikras, kad atsibudę dar kurį laiką svarstote, kuri iš dviejų “realybių” yra toji tikroji?

Jau seniai ruošiuosi įteikti Oskarą savo sapnų režisieriui už kai kurių jo kūrinių puikumą. Visų pirma už scenarijų, pranokstantį pačius mistiškiausius Deivido Linčo filmus. Taip pat už tai, kad juose jis pajungia absoliučiai visus sensorius – ryškiausias spalvas, stipriausius kvapus, gražiausias melodijas ir eiles, ryškiausius kūno pojūčius, kurie ne tik prilygsta, bet ir pranoksta tuos, kuriuos patiriu “realybėje”. Sako, kad mūsų sielos, ilgėdamosis būsenos tarp gyvenimų ir Anapusybės harmonijos, dažnai būtent sapno metu sugrįžta Tenai ir parsineša atsiminimus apie rojaus sodą, giedančius paukščius, už žmogų didesnes būtybes, paslapties ir mistikos, o svarbiausia – Vienio ir ramybės jausmą. Ir tuomet sapnas tampa durimis ne tik į kino teatrą ar kitą sąmonės lygį, bet ir į kitą dimensiją, kurioje gyvename ne kūne. Tai vadinu sapnų terapija, iš kurios grįžtu pagirdžiusi savo “namų ilgesio” troškulį.

Skaityti straipsnį toliau.

Rekomenduojamų knygų sąrašas IV

Rekomenduojamų knygų sąrašas IV

Aurelija Veršininė

geriausios psichoogines knygos

Dažnai manęs klausiate, kokias geriausias asmeninio augimo, psichologines ir įkvepiančias grožines knygas galėčiau rekomenduoti. Na, tokių yra labai daug ir tikrai gerų. Vienos jų skaitosi lengvai, kitoms įsisavinti reikia daugiau pastangų įdėti. Visas jas į savo rekomenduojamų knygų sąrašą įdedu atsižvelgdama į kelis kriterijus, kurie yra svarbūs man ir mano Sielos namų skaitytojams:

  • Knyga neturi būti sunkiai skaitoma ar sudėtinga,
  •  ji privalo būti įdomi iki pat pabaigos,
  • tai turi būti ne šiaip laisvalaikio prastūmimo skaitalas, o peno mintims ir įkvėpimo augti, keistis, grįžti į save šaltinis.

Šalia gerų psichologinių negrožinės literatūros kūrinių šįkart įdėjau kelis romanus, kurie “susivalgo” itin lengvai ir gali būti skaitomi tiesiog pramogai. Visgi, šalia to jie turi ir psichologinę vertę, skatina mąstyti, augti, skleistis.

Kadangi visos knygos labai skirtingos, šįkart į atskiras temas negrupavau, nes vienodų temų praktiškai nebuvo.

Ankstesniuose 3 įrašuose aprašytų rekomenduotų knygų sąrašą galite rasti skiltyje Rekomenduojamų knygų sąrašas. 

  • Andrė Pabarčiūtė “Moters magijos mokykla”

114208-moters-magijos-mokyklaTai garsios Moters magijos mokyklos įkūrėjos knyga tuo pačiu pavadinimu. Nieko nuostabaus, kad daugybę metų mokymus vedati, dainuojanti, knygas rašanti, ypatingais talentais, meile gyvenimui, moterišku žavesiu ir vidine šviesa apdovanota moteris sugebėjo parašyti tokią stebuklingą knygą moterims ir vyrams, kurie nori jas geriau pažinti. Nors knygų apie moteriškumą yra daug, dauguma jų remiasi klasikiniais psichologijos aspektais, kas yra ir kas nėra moteris, ką ji turėtų ir ko neturėtų daryti, norėdama susirasti antrąją pusę. Andrės knyga yra visai kitokia. Joje moteriškumo dovanos – seksualumas, mokėjimas auginti santykius, puoselėti meilę, naudotis intuicija –  pateikiami su tokia meile, kuria neįmanoma neužsikrėsti. Man tai buvo viena iš tų retų knygų, kurias skaitant pradedi nuo pačios knygos jausti sklindančią magišką pozityvią energiją. Taigi, nieko nuostabaus, kad perskaičiusi šį kūrinį, įsimylėjau save ir savo kūną iš naujo.

  • Sandra Anne Taylor „Slapta praėjusių gyvenimų jėga“20170124_105008

Mane, kaip ir daugelį mano “Sielos namų” skaitytojų itin domina dvasinės knygos, atsakančios į klausimus, kas iš tiesų esame, kodėl ateiname į šį pasaulį ir kas būna tuomet, kai miršta mūsų fizinis kūnas. Regresine meditacija ir hipnoterapija, kurių pagalba terapeutai padeda klientams prisiminti savo praėjusius gyenimus ir netgi būseną, vadinama “GTG – gyvenimas tarp gyvenimų” domiuosi jau ne pirmus metus. Esu su tuo šiek tiek susidūrusi ir asmeninėje praktikoje. Todėl buvo įdomu šioje knygoje atrasti dar daugiau žinių apie tai, kaip įmanoma prisiminti buvusias savo inkarnacijas ir kaip praėjusių gyvenimų prisiminimas gali padėti tvarkytis su šiame gyvenime turimais emociniais blokais, ligomis bei kitais iššūkiais.

Skaityti straipsnį toliau.

Spalvinimo knygos suaugusiems ir mandalų terapija

Spalvinimo knygos suaugusiems ir mandalų terapija

spalvinimo-knygos-suaugusiemsJeigu karts nuo karto apsilankote knygynuose, turbūt pastebėjote, kad paskutinius pora metų TOP knygų dešimtuke visuomet galima rasti bent vieną ar net kelias spalvinimo knygas, skirtas suaugusiems. Kodėl gi jos taip išpopuliarėjo?

Ilgą laiką spalvinimas buvo laikomas tik vaikams skirta veikla. Išskirtiniais atvejais knygučių spalvinimu užsiimdavo didelį polinkį menui turinčios mamytės. Atrodė, kad rimtą darbą dirbantis, piešimo įgūdžių neturintis suaugęs su spalvinimu nieko bendro turėti tikrai negali. O visgi pasirodo gali! 🙂

Spalvinimo knygelės suaugusiems kitose Europos šalyse sumušė visus populiarumo rekordus, nurungdamos net kulinarines knygas. Smagu, kad pagaliau ir į mūsų kraštus ateina suvokimas, kad teigiamą atpalaiduojantį efektą gali turėti ir iš pažiūros vaikiškai paprasti dalykai. Vienas tokių – kūrybinis spalvinimas, kurio naudai pagrįsti yra skiriama vis daugiau mokslinių tyrimų. Išvados kalba pačios už save – spalvinimas ne tik lavina mūsų smulkiąją motoriką, bet ir padeda atsipalaiduoti po įtemptų darbų, skatina mūsų kūrybingumą, padeda “pamaitinti” organizmą įvairių spalvų energija. Visa tai gali turėti teigiamą naudą tiek nuotaikos gerinimui, tiek ir bendrai organizmo būsenai stiprinti.

Ir iš tiesų – juk spalvinimui nereikia jokių įgūdžių, jokių ypatingų sąlygų ar priemonių. Piešinio kontūras jau sukurtas, tereikia pasiimti pačias paprasčiausias priemones ir kibti į darbą. Taip kiekvienas gali pasijausti “beveik menininku”. 🙂

15443018_1216603041755183_6232975797705264150_oVisgi, spalvinimo knygelės – tai daugiau smagi kūrybinės saviraiškos veikla, o ne tikroji dailės terapija. Tikrasis savo vidinio pasaulio pajautimas, pažinimas, problemų įsisąmoninimas ir saviugda vyksta tuomet, kai piešinį ar bet kokį kitą meno kūrinį sukuriame nuo pradžių iki galo patys. Tik tuomet jis iš tiesų atspindi mūsų vidų, į kurį galime pasigilinti turėdami gyvą kontaktą su mokytoju, kuris padės įsisąmoninti ir pati kūrybinį procesą, ir tai, ką nupiešėm.

Taigi, jei jums patinka spalvos ir kūrybinė veikla, jei norite iš jos pasisemti kur kas daugiau nei tiesiog atsipalaidavimas, kviečiu prisijungti į mano autorines10 dalių Mandalų kūrimo dirbtuves MANDALAMANIJA Vilniuje ir Kaune.

Dirbtuvėse, kurios prasidės jau už poros savaičių (sausio 20 ir 21 dienomis), naudodami pačias įvairiausias menines priemones, kursime jūsų vidinį pasaulį atspindinčias mandalas, mokysimes jas skaityti, didinti ryšį su savimi per meditacijas, teisingai norėti ir jaukiai bendrauti nedidelėje grupelėje prie arbatos puodelio jaukioje erdvėje Vilniuje ir Kaune.

Dauguma dirbtuves jau baigusių dalyvių atėjo su giliu įsitikinimu, kad piešti nemoka. Didžiuojuosi matydama jų neslepiamą džiaugsmą, įvertinus savo pačių vos per kelias savaites pasiektą progresą ir kūrybinius pasiekimus. Kviečiu pasigrožėti jų meno kūriniais galerijoje čia. Taip piešti galite ir jūs!

Kaip sako praėjusiais metais mandalų dirbtuves pabaigusios merginos “MANDAMANIJA padeda ne tik atrasti save, bet ir pildyti svajones”. Dalyvių atsiliepimų ieškokite čia. 

Daugiau apie mandalų dirbtuvių programą, kainas ir kitas sąlygas skaitykite čia. 

Jei turite klausimų ar norite užsiregistruoti į naujas grupes, rašykite man adresu sielosnamairenginiai@gmail.com.

Su meile,

Sielos namai

Sveikos mitybos taisyklės norintiems sulieknėti

Sveikos mitybos taisyklės norintiems sulieknėti

kaip-sulieknetiAurelija Veršininė

“Sveikame kūne – sveika siela”. Manau, kad neatsiejama mūsų asmeninio augimo dalis yra meilė ir rūpinimąsis savo kūnu – vieninteliais savo sielos namais, kuriuos turime ir turėsime šiame gyvenime. Kai esi apsunkęs, tingus, vangus, nuolat nepatenkintas per dideliu kūno svoriu ir neteisingos mitybos bei fizinės veiklos trūkumo sukeliamais negalavimais, stiprinti save dvasiškai ir kūrybiškai tiesiog nėra nei noro, nei jėgų. Todėl nuo šiol “Sielos namuose” straipsnių apie meilę savo kūnui bus dažniau.

Mano kelias į lieknesnį kūną

Paskutinius 15 metų beviltiškai ieškojau stebuklingo būdo sulieknėti ir išlaikyti idealų svorį. Per tą laiką išbandžiau, ko gero, visas įmanomas priemones. Įsitikinau, kad visos dietos ir tabletės yra visuomet laikinas sprendimas, kuris ilgalaikių rezultatų neatneša ir ilgainiui priaugina tik dar daugiau kilogramų. Sportas, kartu nesuderinus mitybos, taip pat riebalus tirpdo labai lėtai.

Ir tuomet atradau sveikos mitybos taisykles, kurios padeda svorį mesti ne tik pakankamai greitai, bet ir sveikai. Kalbėdama apie greitą svorio metimą, turiu omeny tikrai ne dietas. Yra nesudėtinga, bet gan apibrėžta teisingos ir sveikos mitybos sistema, kuri leidžia mums išlikti sotiems, energingiems ir koreguoti savo figūrą.

Didžiąją dalį šių sveikos mitybos principų gavau puikiuose Vaidos Kurpienės kursuose “Sulieknėk sveikai”, kuriuos drąsiai rekomenduoju (svetainėje rasite ir šūsnį puikių receptų). Jų dėka man pavyko numesti net 15 kilogramų. Likusios mano žinios – iš kone visą gyvenimą kauptos patirties, knygų, kursų ir pan. Noriu pabrėžti, kad nesu nei gydytoja, nei dietologė, nei sveikos mitybos ekspertė, todėl visos taisyklės, kuriomis pasidalinsiu, yra tiesiog mano ir mano pažįstamų žmonių asmeninė, gerų rezultatų padėjusi pasiekti patirtis. Laikykitės taisyklių, vadovaudamiesi savo pačių sveika nuovoka ir patikimų ekspertų patarimais.

Jei neturite rimtų emocinio valgymo sutrikimų ir neteisingų nuostatų, kurių vedinas jūsų organizmas stengiasi bet kokia kaina auginti ir išlaikyti kūno svorį, šių mitybos taisyklių nebus sunku laikytis visą gyvenimą, ką ir reikėtų daryti. Jei visgi emocinis valgymas jums yra aktuali tema, mano siūloma sistema greičiausiai jums netiks ir efektyvi nebus. Specialiai jūsų dėmesiui jau yra ruošiamas ir netrukus dienos šviesą išvys mano Sielos namų straipsnis apie psichologines svorio augimo priežastis.

Sveikos mitybos principai, padedantys sulieknėti

  • 5 maitinimaisi per dieną

lieknejimasViena dažniausiai daromų mitybos klaidų – praleidžiami valgymai. Tam, kad palaikytumėm greitą maisto medžiagų apykaitą, neperalktumėm ir nepersivalgytumėm, turim valgyti kas 2,5-3 valandas po 4-5 kartus per dieną. Tai nereiškia, kad kaskart reikia suryti po kepsnį. Nuo stalo reikėtų pakilti jau beveik sočiam (nepamirškit, kad sotumo jausmas ateina maždaug po 15-20 minučių). Praleidus bent vieną valgymą iš 5, paprastai jį norėsim “kompensuoti” didesniu nesveiko maisto kiekiu vakare. Rezultatas akivaizdus. 🙂

Skaityti straipsnį toliau.

Tu esi talentingas! arba Kur slepiasi mano talentas?

Tu esi talentingas! arba Kur slepiasi mano talentas?

Aurelija Veršininė

koks mano talentas

Jeigu perskaitę pavadinimą nuspendėte, kad tai dar vienas „Sielos namų straipsnis apie kūrybą“, kuris skirtas ne jums, nes „jūs tai jau tikrai ne menininkas“, neskubėkite jo atidėti į šalį. Galbūt šiandien yra pirmoji jūsų naujo – įdomesnio gyvenimo – diena, su kuo jus ir sveikinu. 🙂 Tiesiog duokite sau šansą.

Įkvėpimas ir idėjos autoriaus neturi

Man labai patinka mintis, kad įkvėpimas ir talento mūza – tai ne kažkas, kas mums priklauso, ne kažkas, su kuo gimėme ir net ne tai, ką išvystėme. Tai, kas mus patalpina į skryžio ir drugelių pilve būseną neįsimylėjus, tai, kas perkelia į erdvę, kurioje nėra laiko, tai, kas suteikia kūnui sotumo jausmą valandų valandom, nes pamaitina jį kitokia energija, tai, kas už mus mums įdeda žodžius į lūpas, spalvas į paletę, natas ir melodiją į galvą ir tiesiog suteikia garbę visai tai užfiksuoti bei parodyti pasauliui yra ne kas kita, kaip mistinė kūrybos Mūza, kuri pati renkasi, pas ką atskristi ir pas ką pasilikti. Mums nepriklauso nei ji, nei jos atneštos idėjos ir tik iš dalies – jos įkvėpti bei mūsų sukurti darbai.

egoDėl to, kas kartą girdėdama komplimentus apie savo paveikslus, piešinius, eilėraščius, dainas, straipsnius ar įkvepiančias kalbas, aš nei kiek neapsimetinėdama sakau, kad „čia ne aš juos sukūriau“. Tai jie kuria mane. Man tiesiog leidžia dalyvauti šiame procese. Jaučiuosi tarsi būčiau tarpininkė tarp tų mistinių jėgų ir formos, kurioje būsimas kūrinys bus užfiksuotas. Tos jėgos iš viso būrio talentingų žmonių išsirinko būtent mane todėl, kad tuo metu buvau atvira širdimi, pasiruošusi priimti idėją neteisdama, nebijodama iš anksto, ką apie tai pagalvos kiti, nusiteikusi ryžtingai ir nuosekliai dirbti, kol paversiu ją realybe.

Taip pat dėl šios priežasties niekuomet nesupratau autorių, drastiškai įsikibusių į savo „autorines teises“, besilaikančių savo EGO iškeltos didybės „čia mano, čia aš viską sugalvojau“ ir paranojiškai visur įžvelgiančių konkurenciją, plagijavimą ir panašius dalykus. Visa tai, ką mes sukuriam, jau plūduriuoja tam tikroje formoje kosminiame sraute. Taigi tas, kas susimeškerioja ir turi kantrybės įgyvendinti idėją pirmas, nebūtinai bus vienintelis tai padaręs. Taip vienu metu skirtinguose pasaulio galuose keli vienas kito nepažįstantys meninkai, rašytojai ar mokslininkai sugalvoja tą patį, bet visgi nei vienas iš jų nėra pradinės idėjos autorius, nes viskas ateina iš Šaltinio.

Skaityti straipsnį toliau.

Nauja mano meditacija “Širdies erdvė”

Nauja mano meditacija “Širdies erdvė”

Aurelija Veršininė

3D fantasy Wallpaper12Sveiki,

Žinau, kad keli šimtai iš jūsų, užsiprenumeravusių naujus mano video įrašus Youtube, vis laukiate naujų meditacijų. Pagaliau galiu pradžiuginti ir apdovanoti jūsų kantrybę naujausiu savo kūriniu – vizualine vedamąja meditacija “Mano širdies erdvė”.

Idėja ruošti ir lietuviškai įgarsinti meditacijas kilo prieš kelis metus. Tuomet poreikis girdėti ir viso proceso metu jausti vedantį balsą, sakantį, ką daryti,  atsirado man pačiai. Bepigu atsipalaidavus ir įsijautus vizualizuoti, dalyvaujant seminaruose, kur šalia yra mokytojas, kurio balsas tave visuomet lydi, nukreipia ir laiku sugrąžina. O ką daryti, jeigu norisi tokias meditacijas vėliau pakartoti savarankiškai namuose? Visuomet galvodamas apie eigą ir “ką ten toliau reikia daryti?”, tikro atsipalaidavimo ir nugrimzdimo į pasąmonės vaizdus, ko gero, nepatirsi. Tuomet kilo mintis, kad žinant meditacijos eigą, visą vedimą balsu tiesiog galima įsigarsinti pačiam. Tokiu būdu pradžioje gimė iš kitur išgirstos ir atsineštos, o vėliau ir mano pačios nuo pradžių iki galo sukurtos meditacijos bei vizualizacijos. Jomis dalinuosi skiltyje Sielos namų meditacijos. 

Skaityti straipsnį toliau.

Maisto laiminimas – kodėl verta melstis prieš valgį?

Maisto laiminimas – kodėl verta melstis prieš valgį?

 

malda pries valgiGalingas žodžių ir maldos poveikis

Apie gydomąją ir griaunamąją minčių bei žodžių galią paskutiniu metu kalbama daug. Tuo pačiu auga ir žmonių, praktikuojančių taip vadinamą “kalbinę magiją”, skaičius. Šio kryptingo mąstymo pagrindinis tikslas yra sąmoningas savo kalbos švaros palaikymas, atsiribojant nuo negatyvo ir skurdo programų skleidimo. Verta prisiminti ir tai, kad mūsų realybė yra kuriama ir įtakojama ne vien mūsų pačių ištransliuojamų minčių ir žodžių. Nors ir pasyviai, mus veikia ir visa mus supranti informacinė aplinka – teigiamas arba neigiamas programas nešančios bendradarbių, šeimos narių, draugų ir kaimynų šnekos, barniai, skundai, žiūrimų TV laidų ir skaitomų žinių portalų verbalinė ir neverbalinė informacija.  Taigi, pasirinkę, kokias mintis ir žodžius bei jų skleidžiamas programas kartoti, o taip pat iš kitų šaltinių girdėti, galime į savo gyvenimą atitinkamai pritraukti arba daugiau gausos ir dėkingumo, arba daugiau skurdo ir nepritekliaus. Tai patvirtina įvairūs tyrimai neuroplastikos, neurochemijos bei kitų mokslų srityse.

Vienas stipriausių teigiamų žodinių programinių kodų, kurio įtaką yra įrodęs ir mokslas, yra malda. Nors daugelio požiūris šiais laikais į maldas yra skeptiškas ir gan siaurai jas apibrėžiantis kaip kažką labai dogmatiško, reikalingo tik beviltiškose situacijose („Belieka tik melstis…“), malda yra daug daugiau. Kodėl gi nepasinaudojus efektyviu, kiekvienam pasiekiamu, nemokamu ir lengvu įrankiu pagražinti savo gyvenimą?

Anot mokslinių tyrimų, meldžiantis mūsų smegenys pereina į tarpinę būseną tarp miego (lėto ir greito sapno) ir būdravimo. Mokslininkai nustatė, kad maldos metu mūsų sąmonė tarsi egzistuoja atskirai nuo kūno, mes tarytum grįžtam į vaikystę. Taip pat meldžiantis mes daug geriau susikoncentruojame, atsipalaiduojame, pripildome kūną teigiamomis garsinėmis vibracijomis. Jei nuoširdžiai tikime maldoje išsakomais žodžiais, visa tai prisideda prie stebuklingų pasveikimų (vieną iš  maldos poveikio sveikatai mokslinių tyrimų rasite čia ), geresnio organizmo funkcionavimo bei teigiamos emocinės būsenos. Ką jau kalbėti apie dvasinės pilnatvės jausmą, kurį patiriame ilgesnį laiką melsdamiesi…

Rytinis meldimasis gali būti puikus būdas pradėti rytą pozityviai, prašant palaiminimo visiems darbams, apsaugos ir vedimo. Vakarinė malda prieš miegą padeda ramiai paanalizuoti savo dieną – kokie nuostabūs dalykai nutiko, kokias pamokas gavom, padėkoti už tai, o taip pat atsiprašyti „ir atleisk mums mūsų kaltes…“, ir atleisti tiems, kas įskaudino „…kaip ir mes atleidžiam savo kaltininkams“. Visapusiškai pozityvus poveikis garantuotas!

Kartodami maldą dienos metu situacijoje, kai tiesiog laukiame, turime laisvo laiko pamąstyti, padeda mums pasikrauti jos teigiamomis vibracijomis, pasimaitinti šimtmečius ar tūkstantmečius sukaupta energetine informacija, padėkoti už šimtus nuostabių dalykų, kurių mūsų gyvenime galėjo ir nebūti, o svarbiausia – pajausti nuolatinį ryšį su savo dvasine esatimi, su savo dvasiniais mokytojais, su savo nematomais pagalbininkais, Angelu sargu, Sielos vedliu ir, žinoma, Kūrėju – kad ir kokiu vardu jį bevadintumėm.
Na, o malda palaimintas vanduo ir maistas pakeičia savo vibracijas (būtent dėl to nuo seno buvo meldžiamasi prieš valgį), taigi tampa ne tik sveikesnis, bet ir pakraunantis mus energetiškai.

Vanduo reaguoja į žodžius

Skaityti straipsnį toliau.

Paveikslas “Miško dukra”

Paveikslas “Miško dukra”

Aurelija Veršininė

Tas nepakartojamas jausmas ilgai nešiojus, mintyse ir ant drobės dėliojus naują tapybos darbą… Tarsi vaiko gimimas -džiugus, atnešantis palengvėjimą ir savirealizacijos džiaugsmą. Tokiu jausmu visuomet norisi dalintis, kad jis kuo daugiau kartų apskrietų žemę. 🙂

Naujausias mano tapybos darbas “Miško dukra” į pasaulį žengė ilgai. Pradėjusi tapyti paveikslą, niekuomet negaliu tiksliai žinoti, į kokius nuotykius jis mane nuves, ir kokie personažai ar temos jame atsiskleis. Kaskartą drąsiai leidžiuosi į kelionę, nežinodama, nei kur nuvyksiu, nei kada. Pradžioje buvo suplanuota, kad šioji svajoklė simbolizuos personologijos moksle žinomą Bugnų damą. Bet bepiešiant ir vis labiau susipažįstant supratau, kad tai visai kitokia mitinė būtybė, kurią prisijaukinti nebuvo lengva. Dabar, kai paveikslą pabaigiau, suprantu, kodėl reikėjo tiek laiko, kad galėčiau ant drobės perkelti šią deivę. Turėjau ją ir jos simbolizuojamas savybes pažadinti savo viduje.

Skaityti straipsnį toliau.