Iliustruota pasaka “Sielų medis”

Iliustruota pasaka “Sielų medis”

Sielu medis koliazas su logotipu

Mano piešiniai ir tapybos darbai visuomet gimsta kartu su žinia apie tai, ką jie man nori perduoti. Kartais ta mintis ar įžvalga būna eiliuota. O kartais ji ateina kaip ištisa istorija ar net pasaka. O šalia pasakos atsiranda melodija, kuri tobulai jai padeda atsiskleisti. Taip buvo ir šį kartą, kai Kūrybos mūza man atnešė Sielų medžio idėją.

Pradžioje tiesiog norėjosi nupiešti magišką fraktalinį medį, apgaubtą mistiškų nakties sutemų. Bet bepiešiant ir klausantis magiškos Soothing Relaxation kūrėjų melodijos “Dance of Life”, medžio istorija skleidėsi vis labiau ir labiau, kol galiausiai virto mistine pasaka. Na, arba dar vienu tikrovės variantu, kurio patikrinti, galimybių neturim. :)

Tai pirmas mano darbas, kurio pilnam suvokimui neužtenka tiesiog pasididint paveiksliuką ir viską gerai apžiūrėt. Tai informacinis failas, ateinantis per įvairius kanalus, todėl jo perteikimui pasirinkau multimedijos variantą, kuriame susijungė vaizdas, istorija ir melodija (pasiskolinta iš Soothing Relaxation archyvo).

Manau, kad pasakoje atsiskleidžianti istorija yra artima daugeliui iš mūsų, ieškančių savo autentiškumo, kartais pasimetančių nuo visuomenės normų, norinčių mus apgenėti ir suvienodinti. Ji bus artima tiems, kurie jaučiasi apleisti, išsigandę ir atvirkščiai – tiems, kurie jaučiasi visuomet Lydimi ir Saugomi mums skirtų dvasinių globėjų ir Angelų sargų.

Aš tai tikrai esu viena iš tų obuoliukių. O jūs? Pasiklausykite mano pasakos ir būtinai pasidalinkite savo įspūdžiais.

Skaityti įrašą toliau.

Psichologinės antsvorio priežastys – kodėl negalime sulieknėti?

Psichologinės antsvorio priežastys – kodėl negalime sulieknėti?

 Aurelija Veršininė

kodel negaliu sulieknetiKiekvieno iš mūsų aplinkoje yra žmonių, turinčių antsvorio ar net nutukimo problemų. Ši liga visame pasaulyje įgauna tokius milžiniškus mąstus, kad imama vadinti XXI a. maru. Su svorio augimu kovoja vis didėjančios dietologų, mitybos specialistų, sporto trenerių, psichologų, stebuklingų tablečių, miltelių ir kokteilių gamintojų pajėgos. Masinėje medijoje nuolat siūlomos sveikos mitybos ir gyvensenos priemonės, receptai ir sėkmingos istorijos, bet storulių skaičius vis auga. Kodėl visa tai neveikia arba veikia ne visus?

Dažnai tenka girdėti skundus apie tai, kad svoris auga savaime. „Nieko nevalgau, bet storėju.“,“Mano svoris auga nuo vandens.“,“ Man užtenka pažiūrėti į bandelę ir jau priaugu svorio.“

Klasikinis atsakymas visiems taip besiskundžiantiems – „Reikia mažiau ryti ir daugiau judėti!“, bet ar tikrai per didelio svorio priežastys susijusios tik su tuo? Ar vien tik pakeitus mitybą ir pradėjus užsiimti fizine veikla įmanoma kartą ir visiems laikams tapti lieknu, tuo pačiu išlaikant gerą emocinę būseną?

Kartais nepadeda net sveika mityba ir sportas

Kaip jau minėjau praėjusiame savo straipsnyje “Sveikos mitybos taisyklės norintiems sulieknėti”, visą savo sąmoningą suaugusio žmogaus gyvenimą kovoju su antsvoriu, taigi apie šią problemą žinau ne iš svetimų lūpų. Per paskutinius 15 metų išbandžiau ne tik trumpalaikes lieknėjimo priemones, hipnozę ir EFT (tapingo) pratimus, bet ir puikius sveikos mitybos kursus, kurie iš tiesų kuriam laikui davė norimą rezultatą. Visgi nei viena iš šių priemonių neišsprendė emocinio valgymo problemos ir nepadėjo rasti psichologinių antsvorio priežasčių, kurių mano atveju yra ne viena.

Įsitikinau, kad griežtai planuojant ir kontroliuojant savo mitybą, t.y. nuolat laikant save „ant trumpo pavadžio“, sunkiai, bet sugebu sulieknėti net keliolika kilogramų. Visgi išlaikyti pasiektą svorį, tuo pačiu išlaikant ir teigiamą emocinę būseną, man buvo „misija neįmanoma“. Net ir sulieknėjusi visą laiką jaučiausi suvaržyta, kankinama vidinės tuštumos, kurią žūtbūt reikėjo užpildyti maistu. Supratau, kad mano antsvorio priežastys slypi kitur ir kol jų nerasiu, visuomet suksiuos tame pačiame užburtame „jo-jo“ rate, tai per kančias lieknėdama, tai su kaupu susigrąžindama visą numestą svorį, kuris nepaliaujamai auga.

Emocinis valgymas –  viena dažniausių antsvorio priežasčių

Apie emocinį valgymą paskutiniu metu kalbama vis daugiau. Atsiranda ne tik straipsnių, bet ir individualių bei grupinių mokymų programų, kursų, konsultacijų, skirtų turintiems šią problemą.

Kas gi tas emocinis valgymas? Tai nesąmoningas ir dažniausia sunkiai kontroliuojamas noras įvairias negatyvias emocijas slopinti ir kompensuoti maistu. Toks valgymas yra skirtas ne fiziologiniam alkio patenkinimui, o iliuziniam emocinės būsenos pagerinimui. Nesprendžiama ši problema gali tapti priklausomybe – nesąmoningas valgytojas tampa priklausomas nuo maisto, nuolat su juo „suvalgydamas“ įvairias savo emocijas.

Skaityti straipsnį toliau.

Mistinis mano tapybos darbas “Tenai”

Mistinis mano tapybos darbas “Tenai”
Tenai

Aurelija Veršininė “Tenai”. 60×80, drobė, mišri technika. 2017

Ar jūs sapnuojate? Ar atsimenate savo sapnus? Ar būna taip, kad sapnas yra toks tikras, kad atsibudę dar kurį laiką svarstote, kuri iš dviejų “realybių” yra toji tikroji?

Fragmentas 2Aš esu sapnuotoja ir būtent per sapnus dažniausiai turiu galimybę ne tik pabuvoti dangiškam kino teatre, bet ir gauti nuo savo vidinio aš simboliais užkoduotas žinutes, skirtas mano asmeniniam tobulėjimui. Kai kurie sapnai būna tokie ryškus ir taip smarkiai paveikia, kad dar gerą pusdienį ar net kelias dienas vaikštau, kaip pusiau negrįžusi iš kitos realybės, klausdama savęs, ar Tenai aš buvau tikra ir toji anoji sapnavo šią, aš šita kasnakt guldamasi sapnuoja Tą Kitą?

Jau seniai ruošiuosi įteikti Oskarą savo sapnų režisieriui už kai kurių jo kūrinių puikumą. Visų pirma už scenarijų, pranokstantį pačius mistiškiausius Deivido Linčo filmus. Taip pat už tai, kad juose jis pajungia absoliučiai visus sensorius – ryškiausias spalvas, stipriausius kvapus, gražiausias melodijas ir eiles, ryškiausius kūno pojūčius, kurie ne tik prilygsta, bet ir pranoksta tuos, kuriuos patiriu “realybėje”. Sako, kad mūsų sielos, ilgėdamosis būsenos tarp gyvenimų ir Anapusybės harmonijos, dažnai būtent sapno metu sugrįžta Tenai ir parsineša atsiminimus apie rojaus sodą, giedančius paukščius, už žmogų didesnes būtybes, paslapties ir mistikos, o svarbiausia – Vienio ir ramybės jausmą. Ir tuomet sapnas tampa durimis ne tik į kino teatrą ar kitą sąmonės lygį, bet ir į kitą dimensiją, kurioje gyvename ne kūne. Tai vadinu sapnų terapija, iš kurios grįžtu pagirdžiusi savo “namų ilgesio” troškulį.

Skaityti straipsnį toliau.

Rekomenduojamų knygų sąrašas IV

Rekomenduojamų knygų sąrašas IV

Aurelija Veršininė

geriausios psichoogines knygos

Dažnai manęs klausiate, kokias geriausias asmeninio augimo, psichologines ir įkvepiančias grožines knygas galėčiau rekomenduoti. Na, tokių yra labai daug ir tikrai gerų. Vienos jų skaitosi lengvai, kitoms įsisavinti reikia daugiau pastangų įdėti. Visas jas į savo rekomenduojamų knygų sąrašą įdedu atsižvelgdama į kelis kriterijus, kurie yra svarbūs man ir mano Sielos namų skaitytojams:

  • Knyga neturi būti sunkiai skaitoma ar sudėtinga,
  •  ji privalo būti įdomi iki pat pabaigos,
  • tai turi būti ne šiaip laisvalaikio prastūmimo skaitalas, o peno mintims ir įkvėpimo augti, keistis, grįžti į save šaltinis.

Šalia gerų psichologinių negrožinės literatūros kūrinių šįkart įdėjau kelis romanus, kurie “susivalgo” itin lengvai ir gali būti skaitomi tiesiog pramogai. Visgi, šalia to jie turi ir psichologinę vertę, skatina mąstyti, augti, skleistis.

Kadangi visos knygos labai skirtingos, šįkart į atskiras temas negrupavau, nes vienodų temų praktiškai nebuvo.

Ankstesniuose 3 įrašuose aprašytų rekomenduotų knygų sąrašą galite rasti skiltyje Rekomenduojamų knygų sąrašas. 

  • Andrė Pabarčiūtė “Moters magijos mokykla”

114208-moters-magijos-mokyklaTai garsios Moters magijos mokyklos įkūrėjos knyga tuo pačiu pavadinimu. Nieko nuostabaus, kad daugybę metų mokymus vedati, dainuojanti, knygas rašanti, ypatingais talentais, meile gyvenimui, moterišku žavesiu ir vidine šviesa apdovanota moteris sugebėjo parašyti tokią stebuklingą knygą moterims ir vyrams, kurie nori jas geriau pažinti. Nors knygų apie moteriškumą yra daug, dauguma jų remiasi klasikiniais psichologijos aspektais, kas yra ir kas nėra moteris, ką ji turėtų ir ko neturėtų daryti, norėdama susirasti antrąją pusę. Andrės knyga yra visai kitokia. Joje moteriškumo dovanos – seksualumas, mokėjimas auginti santykius, puoselėti meilę, naudotis intuicija –  pateikiami su tokia meile, kuria neįmanoma neužsikrėsti. Man tai buvo viena iš tų retų knygų, kurias skaitant pradedi nuo pačios knygos jausti sklindančią magišką pozityvią energiją. Taigi, nieko nuostabaus, kad perskaičiusi šį kūrinį, įsimylėjau save ir savo kūną iš naujo.

  • Sandra Anne Taylor „Slapta praėjusių gyvenimų jėga“20170124_105008

Mane, kaip ir daugelį mano “Sielos namų” skaitytojų itin domina dvasinės knygos, atsakančios į klausimus, kas iš tiesų esame, kodėl ateiname į šį pasaulį ir kas būna tuomet, kai miršta mūsų fizinis kūnas. Regresine meditacija ir hipnoterapija, kurių pagalba terapeutai padeda klientams prisiminti savo praėjusius gyenimus ir netgi būseną, vadinama “GTG – gyvenimas tarp gyvenimų” domiuosi jau ne pirmus metus. Esu su tuo šiek tiek susidūrusi ir asmeninėje praktikoje. Todėl buvo įdomu šioje knygoje atrasti dar daugiau žinių apie tai, kaip įmanoma prisiminti buvusias savo inkarnacijas ir kaip praėjusių gyvenimų prisiminimas gali padėti tvarkytis su šiame gyvenime turimais emociniais blokais, ligomis bei kitais iššūkiais.

Skaityti straipsnį toliau.

Spalvinimo knygos suaugusiems ir mandalų terapija

Spalvinimo knygos suaugusiems ir mandalų terapija

spalvinimo-knygos-suaugusiemsJeigu karts nuo karto apsilankote knygynuose, turbūt pastebėjote, kad paskutinius pora metų TOP knygų dešimtuke visuomet galima rasti bent vieną ar net kelias spalvinimo knygas, skirtas suaugusiems. Kodėl gi jos taip išpopuliarėjo?

Ilgą laiką spalvinimas buvo laikomas tik vaikams skirta veikla. Išskirtiniais atvejais knygučių spalvinimu užsiimdavo didelį polinkį menui turinčios mamytės. Atrodė, kad rimtą darbą dirbantis, piešimo įgūdžių neturintis suaugęs su spalvinimu nieko bendro turėti tikrai negali. O visgi pasirodo gali! :)

Spalvinimo knygelės suaugusiems kitose Europos šalyse sumušė visus populiarumo rekordus, nurungdamos net kulinarines knygas. Smagu, kad pagaliau ir į mūsų kraštus ateina suvokimas, kad teigiamą atpalaiduojantį efektą gali turėti ir iš pažiūros vaikiškai paprasti dalykai. Vienas tokių – kūrybinis spalvinimas, kurio naudai pagrįsti yra skiriama vis daugiau mokslinių tyrimų. Išvados kalba pačios už save – spalvinimas ne tik lavina mūsų smulkiąją motoriką, bet ir padeda atsipalaiduoti po įtemptų darbų, skatina mūsų kūrybingumą, padeda “pamaitinti” organizmą įvairių spalvų energija. Visa tai gali turėti teigiamą naudą tiek nuotaikos gerinimui, tiek ir bendrai organizmo būsenai stiprinti.

Ir iš tiesų – juk spalvinimui nereikia jokių įgūdžių, jokių ypatingų sąlygų ar priemonių. Piešinio kontūras jau sukurtas, tereikia pasiimti pačias paprasčiausias priemones ir kibti į darbą. Taip kiekvienas gali pasijausti “beveik menininku”. :)

15443018_1216603041755183_6232975797705264150_oVisgi, spalvinimo knygelės – tai daugiau smagi kūrybinės saviraiškos veikla, o ne tikroji dailės terapija. Tikrasis savo vidinio pasaulio pajautimas, pažinimas, problemų įsisąmoninimas ir saviugda vyksta tuomet, kai piešinį ar bet kokį kitą meno kūrinį sukuriame nuo pradžių iki galo patys. Tik tuomet jis iš tiesų atspindi mūsų vidų, į kurį galime pasigilinti turėdami gyvą kontaktą su mokytoju, kuris padės įsisąmoninti ir pati kūrybinį procesą, ir tai, ką nupiešėm.

Taigi, jei jums patinka spalvos ir kūrybinė veikla, jei norite iš jos pasisemti kur kas daugiau nei tiesiog atsipalaidavimas, kviečiu prisijungti į mano autorines10 dalių Mandalų kūrimo dirbtuves MANDALAMANIJA Vilniuje ir Kaune.

Dirbtuvėse, kurios prasidės jau už poros savaičių (sausio 20 ir 21 dienomis), naudodami pačias įvairiausias menines priemones, kursime jūsų vidinį pasaulį atspindinčias mandalas, mokysimes jas skaityti, didinti ryšį su savimi per meditacijas, teisingai norėti ir jaukiai bendrauti nedidelėje grupelėje prie arbatos puodelio jaukioje erdvėje Vilniuje ir Kaune.

Dauguma dirbtuves jau baigusių dalyvių atėjo su giliu įsitikinimu, kad piešti nemoka. Didžiuojuosi matydama jų neslepiamą džiaugsmą, įvertinus savo pačių vos per kelias savaites pasiektą progresą ir kūrybinius pasiekimus. Kviečiu pasigrožėti jų meno kūriniais galerijoje čia. Taip piešti galite ir jūs!

Kaip sako praėjusiais metais mandalų dirbtuves pabaigusios merginos “MANDAMANIJA padeda ne tik atrasti save, bet ir pildyti svajones”. Dalyvių atsiliepimų ieškokite čia. 

Daugiau apie mandalų dirbtuvių programą, kainas ir kitas sąlygas skaitykite čia. 

Jei turite klausimų ar norite užsiregistruoti į naujas grupes, rašykite man adresu sielosnamairenginiai@gmail.com.

Su meile,

Sielos namai

Sveikos mitybos taisyklės norintiems sulieknėti

Sveikos mitybos taisyklės norintiems sulieknėti

kaip-sulieknetiAurelija Veršininė

“Sveikame kūne – sveika siela”. Manau, kad neatsiejama mūsų asmeninio augimo dalis yra meilė ir rūpinimąsis savo kūnu – vieninteliais savo sielos namais, kuriuos turime ir turėsime šiame gyvenime. Kai esi apsunkęs, tingus, vangus, nuolat nepatenkintas per dideliu kūno svoriu ir neteisingos mitybos bei fizinės veiklos trūkumo sukeliamais negalavimais, stiprinti save dvasiškai ir kūrybiškai tiesiog nėra nei noro, nei jėgų. Todėl nuo šiol “Sielos namuose” straipsnių apie meilę savo kūnui bus dažniau.

Mano kelias į lieknesnį kūną

Paskutinius 15 metų beviltiškai ieškojau stebuklingo būdo sulieknėti ir išlaikyti idealų svorį. Per tą laiką išbandžiau, ko gero, visas įmanomas priemones. Įsitikinau, kad visos dietos ir tabletės yra visuomet laikinas sprendimas, kuris ilgalaikių rezultatų neatneša ir ilgainiui priaugina tik dar daugiau kilogramų. Sportas, kartu nesuderinus mitybos, taip pat riebalus tirpdo labai lėtai.

Ir tuomet atradau sveikos mitybos taisykles, kurios padeda svorį mesti ne tik pakankamai greitai, bet ir sveikai. Kalbėdama apie greitą svorio metimą, turiu omeny tikrai ne dietas. Yra nesudėtinga, bet gan apibrėžta teisingos ir sveikos mitybos sistema, kuri leidžia mums išlikti sotiems, energingiems ir koreguoti savo figūrą.

Didžiąją dalį šių sveikos mitybos principų gavau puikiuose Vaidos Kurpienės kursuose “Sulieknėk sveikai”, kuriuos drąsiai rekomenduoju (svetainėje rasite ir šūsnį puikių receptų). Jų dėka man pavyko numesti net 15 kilogramų. Likusios mano žinios – iš kone visą gyvenimą kauptos patirties, knygų, kursų ir pan. Noriu pabrėžti, kad nesu nei gydytoja, nei dietologė, nei sveikos mitybos ekspertė, todėl visos taisyklės, kuriomis pasidalinsiu, yra tiesiog mano ir mano pažįstamų žmonių asmeninė, gerų rezultatų padėjusi pasiekti patirtis. Laikykitės taisyklių, vadovaudamiesi savo pačių sveika nuovoka ir patikimų ekspertų patarimais.

Jei neturite rimtų emocinio valgymo sutrikimų ir neteisingų nuostatų, kurių vedinas jūsų organizmas stengiasi bet kokia kaina auginti ir išlaikyti kūno svorį, šių mitybos taisyklių nebus sunku laikytis visą gyvenimą, ką ir reikėtų daryti. Jei visgi emocinis valgymas jums yra aktuali tema, mano siūloma sistema greičiausiai jums netiks ir efektyvi nebus. Specialiai jūsų dėmesiui jau yra ruošiamas ir netrukus dienos šviesą išvys mano Sielos namų straipsnis apie psichologines svorio augimo priežastis.

Sveikos mitybos principai, padedantys sulieknėti

  • 5 maitinimaisi per dieną

lieknejimasViena dažniausiai daromų mitybos klaidų – praleidžiami valgymai. Tam, kad palaikytumėm greitą maisto medžiagų apykaitą, neperalktumėm ir nepersivalgytumėm, turim valgyti kas 2,5-3 valandas po 4-5 kartus per dieną. Tai nereiškia, kad kaskart reikia suryti po kepsnį. Nuo stalo reikėtų pakilti jau beveik sočiam (nepamirškit, kad sotumo jausmas ateina maždaug po 15-20 minučių). Praleidus bent vieną valgymą iš 5, paprastai jį norėsim “kompensuoti” didesniu nesveiko maisto kiekiu vakare. Rezultatas akivaizdus. :)

Skaityti straipsnį toliau.

Tu esi talentingas! arba Kur slepiasi mano talentas?

Tu esi talentingas! arba Kur slepiasi mano talentas?

Aurelija Veršininė

koks mano talentas

Jeigu perskaitę pavadinimą nuspendėte, kad tai dar vienas „Sielos namų straipsnis apie kūrybą“, kuris skirtas ne jums, nes „jūs tai jau tikrai ne menininkas“, neskubėkite jo atidėti į šalį. Galbūt šiandien yra pirmoji jūsų naujo – įdomesnio gyvenimo – diena, su kuo jus ir sveikinu. :) Tiesiog duokite sau šansą.

Įkvėpimas ir idėjos autoriaus neturi

Man labai patinka mintis, kad įkvėpimas ir talento mūza – tai ne kažkas, kas mums priklauso, ne kažkas, su kuo gimėme ir net ne tai, ką išvystėme. Tai, kas mus patalpina į skryžio ir drugelių pilve būseną neįsimylėjus, tai, kas perkelia į erdvę, kurioje nėra laiko, tai, kas suteikia kūnui sotumo jausmą valandų valandom, nes pamaitina jį kitokia energija, tai, kas už mus mums įdeda žodžius į lūpas, spalvas į paletę, natas ir melodiją į galvą ir tiesiog suteikia garbę visai tai užfiksuoti bei parodyti pasauliui yra ne kas kita, kaip mistinė kūrybos Mūza, kuri pati renkasi, pas ką atskristi ir pas ką pasilikti. Mums nepriklauso nei ji, nei jos atneštos idėjos ir tik iš dalies – jos įkvėpti bei mūsų sukurti darbai.

egoDėl to, kas kartą girdėdama komplimentus apie savo paveikslus, piešinius, eilėraščius, dainas, straipsnius ar įkvepiančias kalbas, aš nei kiek neapsimetinėdama sakau, kad „čia ne aš juos sukūriau“. Tai jie kuria mane. Man tiesiog leidžia dalyvauti šiame procese. Jaučiuosi tarsi būčiau tarpininkė tarp tų mistinių jėgų ir formos, kurioje būsimas kūrinys bus užfiksuotas. Tos jėgos iš viso būrio talentingų žmonių išsirinko būtent mane todėl, kad tuo metu buvau atvira širdimi, pasiruošusi priimti idėją neteisdama, nebijodama iš anksto, ką apie tai pagalvos kiti, nusiteikusi ryžtingai ir nuosekliai dirbti, kol paversiu ją realybe.

Taip pat dėl šios priežasties niekuomet nesupratau autorių, drastiškai įsikibusių į savo „autorines teises“, besilaikančių savo EGO iškeltos didybės „čia mano, čia aš viską sugalvojau“ ir paranojiškai visur įžvelgiančių konkurenciją, plagijavimą ir panašius dalykus. Visa tai, ką mes sukuriam, jau plūduriuoja tam tikroje formoje kosminiame sraute. Taigi tas, kas susimeškerioja ir turi kantrybės įgyvendinti idėją pirmas, nebūtinai bus vienintelis tai padaręs. Taip vienu metu skirtinguose pasaulio galuose keli vienas kito nepažįstantys meninkai, rašytojai ar mokslininkai sugalvoja tą patį, bet visgi nei vienas iš jų nėra pradinės idėjos autorius, nes viskas ateina iš Šaltinio.

Skaityti straipsnį toliau.

Nauja mano meditacija “Širdies erdvė”

Nauja mano meditacija “Širdies erdvė”

Aurelija Veršininė

3D fantasy Wallpaper12Sveiki,

Žinau, kad keli šimtai iš jūsų, užsiprenumeravusių naujus mano video įrašus Youtube, vis laukiate naujų meditacijų. Pagaliau galiu pradžiuginti ir apdovanoti jūsų kantrybę naujausiu savo kūriniu – vizualine vedamąja meditacija “Mano širdies erdvė”.

Idėja ruošti ir lietuviškai įgarsinti meditacijas kilo prieš kelis metus. Tuomet poreikis girdėti ir viso proceso metu jausti vedantį balsą, sakantį, ką daryti,  atsirado man pačiai. Bepigu atsipalaidavus ir įsijautus vizualizuoti, dalyvaujant seminaruose, kur šalia yra mokytojas, kurio balsas tave visuomet lydi, nukreipia ir laiku sugrąžina. O ką daryti, jeigu norisi tokias meditacijas vėliau pakartoti savarankiškai namuose? Visuomet galvodamas apie eigą ir “ką ten toliau reikia daryti?”, tikro atsipalaidavimo ir nugrimzdimo į pasąmonės vaizdus, ko gero, nepatirsi. Tuomet kilo mintis, kad žinant meditacijos eigą, visą vedimą balsu tiesiog galima įsigarsinti pačiam. Tokiu būdu pradžioje gimė iš kitur išgirstos ir atsineštos, o vėliau ir mano pačios nuo pradžių iki galo sukurtos meditacijos bei vizualizacijos. Jomis dalinuosi skiltyje Sielos namų meditacijos. 

Skaityti straipsnį toliau.

Maisto laiminimas – kodėl verta melstis prieš valgį?

Maisto laiminimas – kodėl verta melstis prieš valgį?

 

malda pries valgiGalingas žodžių ir maldos poveikis

Apie gydomąją ir griaunamąją minčių bei žodžių galią paskutiniu metu kalbama daug. Tuo pačiu auga ir žmonių, praktikuojančių taip vadinamą “kalbinę magiją”, skaičius. Šio kryptingo mąstymo pagrindinis tikslas yra sąmoningas savo kalbos švaros palaikymas, atsiribojant nuo negatyvo ir skurdo programų skleidimo. Verta prisiminti ir tai, kad mūsų realybė yra kuriama ir įtakojama ne vien mūsų pačių ištransliuojamų minčių ir žodžių. Nors ir pasyviai, mus veikia ir visa mus supranti informacinė aplinka – teigiamas arba neigiamas programas nešančios bendradarbių, šeimos narių, draugų ir kaimynų šnekos, barniai, skundai, žiūrimų TV laidų ir skaitomų žinių portalų verbalinė ir neverbalinė informacija.  Taigi, pasirinkę, kokias mintis ir žodžius bei jų skleidžiamas programas kartoti, o taip pat iš kitų šaltinių girdėti, galime į savo gyvenimą atitinkamai pritraukti arba daugiau gausos ir dėkingumo, arba daugiau skurdo ir nepritekliaus. Tai patvirtina įvairūs tyrimai neuroplastikos, neurochemijos bei kitų mokslų srityse.

Vienas stipriausių teigiamų žodinių programinių kodų, kurio įtaką yra įrodęs ir mokslas, yra malda. Nors daugelio požiūris šiais laikais į maldas yra skeptiškas ir gan siaurai jas apibrėžiantis kaip kažką labai dogmatiško, reikalingo tik beviltiškose situacijose („Belieka tik melstis…“), malda yra daug daugiau. Kodėl gi nepasinaudojus efektyviu, kiekvienam pasiekiamu, nemokamu ir lengvu įrankiu pagražinti savo gyvenimą?

Anot mokslinių tyrimų, meldžiantis mūsų smegenys pereina į tarpinę būseną tarp miego (lėto ir greito sapno) ir būdravimo. Mokslininkai nustatė, kad maldos metu mūsų sąmonė tarsi egzistuoja atskirai nuo kūno, mes tarytum grįžtam į vaikystę. Taip pat meldžiantis mes daug geriau susikoncentruojame, atsipalaiduojame, pripildome kūną teigiamomis garsinėmis vibracijomis. Jei nuoširdžiai tikime maldoje išsakomais žodžiais, visa tai prisideda prie stebuklingų pasveikimų (vieną iš  maldos poveikio sveikatai mokslinių tyrimų rasite čia ), geresnio organizmo funkcionavimo bei teigiamos emocinės būsenos. Ką jau kalbėti apie dvasinės pilnatvės jausmą, kurį patiriame ilgesnį laiką melsdamiesi…

Rytinis meldimasis gali būti puikus būdas pradėti rytą pozityviai, prašant palaiminimo visiems darbams, apsaugos ir vedimo. Vakarinė malda prieš miegą padeda ramiai paanalizuoti savo dieną – kokie nuostabūs dalykai nutiko, kokias pamokas gavom, padėkoti už tai, o taip pat atsiprašyti „ir atleisk mums mūsų kaltes…“, ir atleisti tiems, kas įskaudino „…kaip ir mes atleidžiam savo kaltininkams“. Visapusiškai pozityvus poveikis garantuotas!

Kartodami maldą dienos metu situacijoje, kai tiesiog laukiame, turime laisvo laiko pamąstyti, padeda mums pasikrauti jos teigiamomis vibracijomis, pasimaitinti šimtmečius ar tūkstantmečius sukaupta energetine informacija, padėkoti už šimtus nuostabių dalykų, kurių mūsų gyvenime galėjo ir nebūti, o svarbiausia – pajausti nuolatinį ryšį su savo dvasine esatimi, su savo dvasiniais mokytojais, su savo nematomais pagalbininkais, Angelu sargu, Sielos vedliu ir, žinoma, Kūrėju – kad ir kokiu vardu jį bevadintumėm.
Na, o malda palaimintas vanduo ir maistas pakeičia savo vibracijas (būtent dėl to nuo seno buvo meldžiamasi prieš valgį), taigi tampa ne tik sveikesnis, bet ir pakraunantis mus energetiškai.

Vanduo reaguoja į žodžius

Skaityti straipsnį toliau.

Paveikslas “Miško dukra”

Paveikslas “Miško dukra”

Aurelija Veršininė

misko dukra 2

“Miško dukra”, 80×60. Drobė, mišri technika.

Tas nepakartojamas jausmas ilgai nešiojus, mintyse ir ant drobės dėliojus naują tapybos darbą… Tarsi vaiko gimimas -džiugus, atnešantis palengvėjimą ir savirealizacijos džiaugsmą. Tokiu jausmu visuomet norisi dalintis, kad jis kuo daugiau kartų apskrietų žemę. :)

Naujausias mano tapybos darbas “Miško dukra” į pasaulį žengė ilgai. Pradėjusi tapyti paveikslą, niekuomet negaliu tiksliai žinoti, į kokius nuotykius jis mane nuves, ir kokie personažai ar temos jame atsiskleis. Kaskartą drąsiai leidžiuosi į kelionę, nežinodama, nei kur nuvyksiu, nei kada. Pradžioje buvo suplanuota, kad šioji svajoklė simbolizuos personologijos moksle žinomą Bugnų damą. Bet bepiešiant ir vis labiau susipažįstant supratau, kad tai visai kitokia mitinė būtybė, kurią prisijaukinti nebuvo lengva. Dabar, kai paveikslą pabaigiau, suprantu, kodėl reikėjo tiek laiko, kad galėčiau ant drobės perkelti šią deivę. Turėjau ją ir jos simbolizuojamas savybes pažadinti savo viduje.

Skaityti straipsnį toliau.

Rekomenduojamų knygų sarašas III

Rekomenduojamų knygų sarašas III

Woman reading book on patio --- Image by © Emely/Corbis

Su džiaugsmu tęsiu “Sielos namų” rekomenduojamų geriausių asmeninio augimo knygų sąrašą, kurio pirmas dvi dalis rasite čia. 

Šį kartą atrinkau 10 geriausių negrožinės ir grožinės literatūros kūrinių, kurie man pasirodė įdomiausi, paveikiausi, davė daugiausia peno apmąstymams ir paskatinimą svarbiems pokyčiams. Suskirsčiau juos į temas, kad būtų patogiau atsirinkti.

TEMA: Vaikystės traumų gydymas ir santykiai su tėvais

Šioje skiltyje sudėjau tris stiprias knygas, skirtas praktiškai kiekvienam iš mūsų. Tai kūriniai suaugusiems, vaikystėje negavusiems visiško emocinio komforto bei besąlyginės tėvų meilės arba dar blogiau-  augusiems neharmoningoje šeimoje, patyrusiems fizinį ir emocinį smurtą bei skausmą, dangstomą po disciplinos ir auklėjimo kaukėmis.

  1. toksiski tevaiSusan Forward “Toksiški tėvai”

Tai, ko gero, viena stipriausių kada nors gyvenime mano skaitytų knygų šia tema. Joje paprastai, suprantamai ir su konkrečių istorijų pavyzdžiais aprašomi keli taip vadinamų „toksiškų“, t.y. vienaip ar kitaip mūsų gyvenimą neigiamai įtakojusių, tėvų tipai. Griaudama tobulų tėvų-Dievų, apie kuriuos galima kalbėti tik gerai, mitą, autorė supažindina su labiausiai paplitusiais vaikų psichiką ir savivertę žalojančiais tėvų elgesio modeliais. Tokie vaikai ir tapę suaugę yra manipuliuojami bei emociškai priklausomi nuo savo tėvų, dėl to negali pilnai atsiskleisti ir sukurti harmoningų santykių. Paanalizavę savo vaikystės prisiminimus, šių istorijų atspindžiuose galime išvysti savąsias žaizdas, suvokti jų priežastis tam, kad galėtume jas su šaknimis išrauti ir atgauti savo laisvę, savivertę bei savo tikrąjį nebeužslopintą AŠ. Knygoje rasite konkrečius ir nesunkiai įgyvendinamus patarimus, kaip atstatyti ryšį ir harmonizuoti santykius su tėvais, ko kiekvienas širdies gilumoje labai trokštam. Nuoširdžiai rekomenduoju!

  1. Alice Miller “Gabaus vaiko drama”

gabaus vaiko dramaKitokia, sunkiau skaitoma, bet savo paveikumu dar stipresnė knyga, padedanti gydyti suvoktas ir net neįsisąmonintas vaikystės traumas, atsispindinčias suaugusiojo elgesyje. Apie tai, kad alkoholikų, prievartautojų ir smurtautojų vaikai yra smarkiai psichiškai sužaloti yra kalbama ir rašoma gan nemažai. O apie vaikus, kurie, norėdami išlaikyti ir pelnyti tiesiog griežtų, šaltų ar tinkamų auklėjimo įgūdžių neturinčių tėvų meilę, turėjo bet kokia kaina būti „patogūs“, „neverkiantys“, „tylūs“, „geri“ , rašoma visai nedaug. Tokie vaikai su laiku išmoko visiškai užslopinti savo neigiamas emocijas ir atitolo nuo savo tikrosios esaties. Taigi, ši knyga skirta tiems, kurie ir galbūt iš viso neprisimena savo ankstyvos vaikystės dėl to, kad atsiminimai buvo pernelyg slegiantys, taigi buvo užblokuoti. Taip pat tiems, kurie nori išmokti drąsiai ir natūraliai jausti bei harmoningai išreikšti visus savo jausmus. O iš tiesų manau, kad ją perskaityti reikėtų absoliučiai kiekvienam, norinčiam išlaisvinti savo vidinę asmenybę ir susigrąžinti savastį. Įdomiausia, kad pokyčiai (iškilusios užspaustos emocijos, vaizdiniai ir pan.) gali prasidėti ir vaikystės atsiminimai gali sugrįžti tiesiog skaitant ir nieko daugiau papildomai nedarant. Taigi, ši knyga – tarsi apsilankymas pas psichoterapeutą, todėl ji itin vertinga (kaip ir kitos autorės knygos, kurias pristatysiu vėlesniuose straipsniuose). Visgi, itin skaudžios vaikystės patirties atveju knygos iškeltas emocijas vertėtų aptarti su savo psichologu, nes vienam susidoroti su jų bangomis gali būti sunku.

Skaityti straipsnį toliau.

Tikrosios ligų priežastys arba kodėl mes sergame?

Tikrosios ligų priežastys arba kodėl mes sergame?

Stethoscope and Medicated Pills
Mano kelias sveikatos link

Tie, kas skaitote “Sielos namų” straipsnį ne pirmą kartą, jau pastebėjote, kad savo tekstuose paprastai dalinuosi tuo, ką pati esu išgyvenusi, patikrinusi per asmeninę patirtį ir galiu drąsiai rekomenduoti kitiems. Taigi ir šį kartą, prieš pereidama prie teorijos apie ligų priežastis, noriu papasakoti, kas mane paskatino ieškoti savo negalavimų ištakų ir įtikino šios metodikos veiksmingumu.

Vaikystėje, palyginus, sirgau ne daug. Visgi sulaukusi mokyklinių baigiamųjų ir universitetinių stojamųjų egzaminų, staiga supratau sveikatos vertę. Visuomet buvau jautri perfekcionistė, bet kokia kaina siekianti tik geriausių rezultatų ir negailestingai save vainojanti už menkiausius nusižengimus. Nieko nuostabaus, kad toks požiūris nuolat klampino į vis didesnes ligas ir rimtus negalavimus.  Ilgas jų sąrašas, kaip ir nuolatinis gydytojų kabinetų durų varstymas tokiame jauname mano amžiuje stebino net vyresnius žmones. Skamba neįtikimai, bet jau būdama dvidešimties, labai vertinau šventinius pasveikinimus, kurie linkėjo stiprios ir geros sveikatos, nes man ji nebuvo savaime suprantama. Jau tuomet supratau faktą, kad visų mano ligų priežastis – nuolat patiriamas, tiksliau mano pačios sau keliamų reikalavimų sukeliamas stresas, bet nežinojau, ką su tuo daryti. Situacija su sveikata dar labiau pablogėjo pradėjus dirbti, augant pareigų ir atsakomybės lygiui, kol galiausiai turėjau rinktis – toliau dirbti ar iki galo ristis į depresijos ir ligų bedugnę.

Tuomet nusprendžiau, kad nebenoriu mokėti savo sveikata už patiriamą stresą ir kad nėra nieko brangesnio už mano vidinę ramybę bei emocinę harmoniją.  Pradėjau dirbti sau ir su savimi, vietoj nuolatinių vidinių priekaištų dalindama sau meilę bei dėkingumą, ir fizinė būklė per trumpą laiką iš esmės pasikeitė. Tokia ji yra iki šiol. Jei kartais pasitaiko kiek blogesnė savijauta, tie itin reti ir smulkūs negalavimai mane aplanko tik kaip geriausias draugas. Toks, kuris vienintelis sako tiesą, primindamas, kad jau laikas sumažinti tempą, pailsėti, kad vėl per daug save kritikuoju, per mažai džiaugiuosi gyvenimu, nebesugebu priimti savęs su besąlygine meile ar kūrybiškai save išreikšti.

Vienas svarbiausių įrankių darbui su savo EGO šiame kelyje buvo tikrųjų negalavimų priežasčių “žinynas” (konkrečių knygų pavadinimus rasite straipsnio apačioje). Turiu prisipažinti, kad pradžioje jį skaitant dažnai kildavo vidinis pasipriešinimas ir neigimas. Natūralu – juk savo neteisingą elgesį ar mąstymą vertinti iš šono yra sunku, o pripažinti klaidas yra iš viso didelis iššūkis. Nepaisant to, kuo daugiau kartų skaičiau ligų priežasčių paaiškinimus, kuo labiau gilinausi į vidinius atsakymus, tuo labiau stiprėjo suvokimas, kad visa tai yra tiesa. Bet pats geriausias, nepaneigiamas šios teorijos teisingumo patvirtinimas buvo asmeninėje praktikoje išbandyti pratimai, akimirksniu atnešę pasveikimą ir fizinės būsenos pagerėjimą. Neįtikėtina, bet suvokus tikrąją gerklės skausmo ir kosulio priežastį, aukšta temperatūra per valandą nukrito be jokių vaistų ir jau kitą dieną jaučiausi praktiškai sveika. Tokia pati istorija pasikartojo su nugaros, kaklo ar galvos skausmais. Kitaip tariant, išbandžiau šiuos pratimus daug kartų, žinau, kad ši metodika veikia, todėl ją noriu pristatyti ir jums.

Kodėl mes sergame?

Fizinis, emocinis ir mentalinis žmogaus kūnas sudaro vieną tarpusavy sąveikaujančią sistemą. Taigi, nieko jau seniai nestebina pasakymas, kad visos mūsų ligos ir negalavimai turi emocines ir dvasines priežastis. Netgi tradicinės medicinos atstovai pripažįsta, kad „ bene visos ligos yra nuo nervų“. Tiktai ką šioje frazėje reiškia „nervai“ ir ar iš tiesų priežastis vien juose?

Skaityti straipsnį toliau.

Laiškai, kurie gydo – rašymo terapija kiekvienam

Laiškai, kurie gydo – rašymo terapija kiekvienam

Woman Holding Old Letters --- Image by © Tom Grill/Corbis

Kas yra laiškų rašymo terapija ir kokia jos nauda?

Pamenate garsiąją  frazę „Jei gali nerašyti – nerašyk!”? Lietuvoje, kurioje turime itin daug rašančiųjų, šis “pasiūlymas” skatina didelį norą atsakyti: “Tas ir yra, kad negaliu!”. :)

Daugelis rašome dienoraštį, laiškus draugams, ilgesnius ar trumpesnius Facebook’o įrašus. Kūrybingesni imasi kurti eilėraščius, straipsnius, įvairius prozos kūrinius. Tokia rašymo gausa visai nestebina – juk rašymas nuo seniausių laikų buvo neatskiriama žmogaus saviraiškos rūšis. Rašydami mes ne tik perduodame informaciją, įamžiname ją ateities kartoms, išliejame savo mintis, nuomonę, emocijas. Būtent šioje formoje paskutinius du dešimtmečius vis dažniau bendraujame, palaikome tarpusavio ryšį virtualioje erdvėje. Maža to – tam tikrus rašymo formatus galime panaudoti geresniam savęs pažinimui, stebėjimui ir vidinių būsenų transformavimui bei savo vidaus harmonizavimui. Taip gimsta rašymo ar kūrybinio rašymo terapija, o taip pat ir viena įdomiausių jos rūšių – terapiniai laiškai.

Tam, kad laiško rašymas atliktų ne vien informacijos perdavimo ir ryšio palaikymo funkciją (parašiau, papasakojau, išsiliejau – viskas), vertėtų priimti šį procesą kaip tam tikrą meditacijos formą. Tai vadinu „pasinėrimu į srautą“, kuris galioja bet kuriai meno rūšiai – rašymui, piešimui, mezgimui, šokimui, dainavimui ir t.t. Pasinerdami į kūrybą visomis mintimis ir emocijomis, sąmoningai pasijungiame į kosminį srautą, sujungiantį mus ne tik su Aukščiausiuoju AŠ, bet ir su „kosmine biblioteka“, turinčia visus reikalingus atsakymus, įdedančia mums į lūpas reikalingas mintis, idėjas ir žodžius. Tokiu būdu rašymas veikia kaip meditacija, kurioje procesas mums yra svarbesnis nei pasiektas rezultatas. Kita vertus – šitaip kuriant, kartais gimsta patys įspūdingiausi rašiniai.  Tuomet gauname dvigubą dovaną – terapiją sau ir naudą skaitantiems.

Aptarkime plačiau pirmąją šios dovanos pusę. Kokią gydomąją galią gali duoti terapinis laiškų rašymas?

Skaityti straipsnį toliau.

Apie meną, kuris kuria mus -“Sielos draugai švintant”

Apie meną, kuris kuria mus -“Sielos draugai švintant”
Sielos draugai svintant

Diptikas “Sielos draugai švintant”, 160×80 

Sveiki, kol gimsta naujausias Sielos namų straipsnis, noriu pasidalinti šviežiai sukurtu savo tapybos darbu, tik vakar iškeliavusiu pas naujuosius šeimininkus. Tai pagal individualų užsakymą nuostabiai šeimai nutapytas diptikas, kurį pavadinau “Sielos draugai švintant”. (Paspaudus ant bet kurios nuotraukos, atsidaro didesnis formatas, kurį patogu apžiūrėti iš arčiau.)

Reljefinis fragmentas iš arčiau

Reljefinis fragmentas iš arčiau

Ši dviejų susikabinusių medžių tema kai kuriems, pažįstantiems mano darbus, jau gali būti matyta. Kadangi labai myliu medžius ir tai, ką jie simbolizuoja – ir gamtoje, ir bet kokiame mene – natūralu, kad šia temą norisi plėsti ir visais atspindžiais, visomis spalvinėmis gamomis kartoti vėl ir vėl. Taip gimė prieš porą metų tapyto diptiko “Sielos draugai” brolis, persmelktas šiek tiek kitokių energijų ir visai kitos spalvinės gamos.

Šis paveikslas simbolizuoja harmoninga dviejų žmonių buvimą šeimoje, poroje. Tai dvi sielos, kurios kaip šie medžiai kiekvienas atskirai yra tobulos, užbaigtos esybės. Joms gera būti savyje ir su savim. Visgi, nepaisant individualios harmonijos, jos sąmoningai renkasi būti kartu. Tai simbolizuoja medžių susijungimas, kur moteris-medis švelniai įsikimba savo partneriui į ranką, tiksliau šaką.  Kai kuriose vietose medžių šakos susilieja, tapdamos vienos kitomis – taip ir žmonės harmoningoje šeimoje susilieja, supanašėja, papildydami vienas kitą.

Turiu prisipažinti, kad tapant šį kūrinį dar stipriau nei kada nors anksčiau pajutau, kad tinkamai energetiškai pasiruošus ir nusiteikus, kūryba gali tapti tiesioginiu ryšiu su Aukščiausiomis jėgomis, aukščiausiuoju AŠ. Proceso metu, kai pavykdavo kelioms valandoms išeiti į visiškai kitą erdvę, kurioje nėra nei laiko, nei įprastų pojūčių, apimdavo jausmas, kad tesu įrankis kažkokio kūrybinio genijaus rankose. Tesu teptukas, kuriuo savo istoriją kuria didinga, besąlyginės meilės kupina ranka. Atrodė, kad NE AŠ TAPAU paveikslą, o JIS MANE. Tai visiškas buvimas “sraute”, kuriame gimsta tai, kas turi gimti.

Mano darbinė vieta gimstant medžiams..

Mano darbinė vieta gimstant medžiams..

Trumpo paminėjimo verta ir spalvinė kūrinio gama, gimusi “netyčia”. :) Pradžioje buvo suplanuotas kitoks koloritas, bet kaip jau man nutinka tokios tapybinės meditacijos metu, parskridusi iš kitos dimensijos į visiškai sąmoningą būseną nustebusi pamačiau, kad spalvinę gamą kažkaip nejučiom visiškai pakeičiau. Į diptiką nusileido pati magiškiausia, daugiausia vilties nešanti paros dalis – aušra. Juk ta stebuklinga akimirka, kai švinta, kai tamsą pakeičia šviesa, kiekvieną rytą mums suteikia naują viltį, kad bus dar vieną diena, kad viskas bus gerai ir kad mes patys galim pasirinkti, kaip tą dieną pragyvensim. Juolabiau, kad dominuojantys rožinės ir oranžinės spalvos deriniai pasakoja dar ir besąlyginės meilės, šilto bendravimo ir švelnaus seksualumo kupiną tarpusavio santykių istoriją.

Džiaugiuosi, kad bentjau virtualioje formoje galiu pasidalinti šiomis harmoningomis energijomis bei sakralumo, stebuklų, švelnumo kupina tarpusavio santykių tema su jumis visais. Iš visos širdies linkiu ją visokeriopai skleisti ir vystyti savo šeimoje ir tarp aplinkinių. Gražaus ir švelniai rožinio jums pavasario!

Su meile.

Sielos namai

Įnešk į savo gyvenimą daugiau spalvų – meno terapija suaugusiems

Įnešk į savo gyvenimą daugiau spalvų – meno terapija suaugusiems

Visu noru mandala 2

Sveiki, su džiaugsmu pranešu, kad jau renkama nauja pavasarinių fraktalų piešimo kursų grupė Vilniuje, kuri pradės užsiėmimus jau kovo 30 dieną.

Tai paskutinė grupė šiais mokslo metais. Jei vis dar svarstote, kada gi čia išmėginus šią įkvepiančią meno terapiją suaugusiems, DABAR yra pats geriausias laikas!

Vis dar nuapsisprendusiems, ar verta, tinkamiausiai apie mūsų kursus gali papasakoti juos jau išbandę ir daug įdomių dalykų atradę dalyviai, kurių atsiliepimais ir noriu pasidalinti.

————————————–

“Kursuose aš atradau ne tik nuostabias vadoves, žavias kursų dalyves, iš kurių su keliomis susidraugavau, bet, svarbiausia, išmokau atsipalaiduoti, iš šalies pažvelgti į save, ne tik kalbėti, bet ir klausytis, išgirsti.
Piešdama fraktalus, suprantu ir jaučiu, kad toliau tęsiu įspūdingą savęs, vidinių galių atradimo kelionę. Savo širdyje suradau tai, kas verčia kitus šypsotis. Suvokiu, kad niekada nenustosiu judėti į priekį savo svajonių vedina. Mėgausiuosi kiekvienu savo gyvenimo momentu.”

Asta, Druskininkai

Skaityti straipsnį toliau.

Straipsnis apie fraktalų kuriamus stebuklus žurnale”Šeimininkė”

Straipsnis apie fraktalų kuriamus stebuklus žurnale”Šeimininkė”

S5_fraktalai-page-001Sveiki,

kviečiu paskaityti naujausio “Šeimininkės” numerio straipsnį “Piešiniais į sielos gelmes”, kuriame pasakojau apie tai, kaip atradau kelią į asmeninį augimą ir kuo ypatinga fraktalų terapija.

Kam gali būti įdomus šis straipsnis:

  • Tiems, kas vis dar abejoja, ar verta pradėti spalvinti kelią į savo širdį
  • ieško daugiau informacijos apie tai, kas yra fraktalų piešimo terapija
  • tiems, kas nori sužinot konkrečiai, kaip piešti ir spalvinti diagnostinius fraktalus
  • tiems, kad smalsauja sužinoti šiek tiek daugiau apie mane

Patogų skaitymui PDF formatą galite rasti paspaudę šią nuorodą : S5_fraktalai

Su meile,

Sielos namai

5 žingsniai, kaip tapti svajonių moterimi

5 žingsniai, kaip tapti svajonių moterimi

Couple face to face --- Image by © Corbis

Visi žmonės yra skirtingi – kiekvienas su savo emocinių patirčių bagažu, verčiančiu elgtis vienaip ar kitaip. Todėl universalių moterų-vyrų tarpusavio santykių dėsnių, pretenduojančių būti absoliučia tiesa, nėra ir būti negali. Visgi, vienos moterys, nepaisant išorinių savybių, dėmesio sulaukia daugiau, o santykiuose yra ne tik labiau vertinamos, bet ir laimingesnės. Taigi galima teigti, jog egzistuoja tam tikros kryptys, kurias pasirinkus, dažniau galime džiaugtis moteriška šeimynine laime. Šiame straipsnyje ir pakalbėsime apie kelias iš jų.

Vienos gražiausių pasaulyje, bet vienišos ir nelaimingos?

Turbūt vienas dažniausių moterų skundų skelbia, kad „Lietuvoje normalių vyrų nėra“. Taip kalba ir vis dar vienišos žaviosios lyties atstovės, ir tos, kurioms jau ne kartą teko nusivilti jų nevertinusiais, dėl jų nesistengusiais vyrais. Nerečiau tenka girdėti ir gan išmintingą nuomonę, kad pačios lietuvaitės yra dėl to kaltos, išlepinusios vyrišką giminę nesibaigiančiais bandymais bet kokia kaina įtikti, prisigerinti, pasikloti kaip kilimėlis po kojomis bei nieko mainais neprašant duoti viską, ko tik JIS gali panorėti. Kaip gi yra iš tikrųjų?

Portrait of woman in park --- Image by © Silke Woweries/Corbis

Akivaizdu, kad visomis jėgomis bandome pateisinti taisykles, sakančias, kad kelias į vyro širdį eina per skrandį bei tai, kad vyrai myli akimis. Todėl natūralu, kad visame pasaulyje lietuvaitės yra giriamos už ypatingą fizinį grožį, seksualumą, tai, kad nepasidažiusios ir neišsipuošusios net šiukšlių išnešti neiname, tai, kad esame tobulos šeimininkės – netingime ir namus gražiai prižiūrėti, mokame ir maistą skaniai ruošti, ir rūpestingai vaikus auginame. Žodžiu, pažiūrėjus iš šono, viskas tobula. Klausimas tik, ką už šias nuolatines pastangas gauname mainais, ar jaučiamės įvertintos? O gal nuolat to įvertinimo ir padėkos laukiame, o nesulaukusios jaučiamės nusivylusios? Ar tikrai turime būti tobulas, visus patogumus vyrui suteikiantis komplektas, jei norime surasti ir išlaikyti savąjį misterį Tobulybę?

Skaityti straipsnį toliau.

Naujametinis laiškas sau

Naujametinis laiškas sau

Christmas ornament

Kadangi šis ritualas labai smagus, o per paskutinius metus, kai paskelbiau šį įrašą, prie Sielos namų gerbėjų prisijungė ne vienas tūkstantis naujų skaitytojų, nusprendžiau naujametinį įrašą pakartoti. :)

Labai mėgstu visokius prasmingus ritualus, kartojamus tam tikru laiku ir intervalais. Viena tokių smagių tradicijų – naujametinio laiško sau rašymas paskutinę arba pirmąją metų dieną.

Kaip jau esu minėjusi ankstesniuose straipsniuose, visiškai sutinku su amerikiečių rašytojo Džono Grėjaus laimės formule. Šioji teigia, kad laimė susideda iš dviejų esminių punktų – džiaugtis ir būti dėkingam už tai, ką turi bei pasiekti, ko nori. Turint šias dvi dedamąsias, mes esame laimingi jau šią akimirką, ne rytoj ir ne po metų, o tuo pačiu visuomet esame skatinami nesustoti, neužmigti ant laurų, eiti į priekį ir siekti naujų tikslų, mokytis naujų dalykų, įgyvendinti turimus norus ir kurti dar daugiau naujų svajonių. Remiantis tokia laimės formule, manau, kad prie prasmingo metų palydėjimo prisidėtų naujametinis laiškas sau, kuriame ne tik apžvelgtume praėjusių metų gyvenimo įvykius, pasiekimus, padėkotume už visas dovanas ir pamokas, bet ir palinkėtume sau įgyvendinti naujus užsibrėžtus tikslus bei sulaukti slapčiausių norų išsipildymo. Metų eigoje tokį laišką labai sveika ne kartą atsiversti, paskaityti skatinančius gerus žodžius, kurių sau turime negailėti, pasisemti įkvėpimo ir įvertinti, ar nesame nukrypę nuo išsikeltų tikslų ir planų bei kaip mums sekasi pildyti savo pačių norus.

Skaityti straipsnį toliau.

Sielos namų kalėdinė pasaka

Sielos namų kalėdinė pasaka

30 Dec 2005, Lausanne, Switzerland --- Night time view of christmas star lights in street, Lausanne, Switzerland --- Image by © Gu/Corbis

Jau daug metų Kalėdų tema man kelia daug klausimų. Apie tai, kokie yra privalomi Kūčių ir Kalėdų atributai žinome visi. Daugelį tradicijų atsinešėme dar iš vaikystės prisiminimų, kai buvo taip lengva tikėti Kalėdų seniu, stebuklais ir nesibaigiančiu gerumu. Tuomet ir patys buvome kitokie, taigi nenuostabu, kad ir aplinka mus atspindėjo kitomis spalvomis. O kas Kalėdos mums yra šiandien?

Šiais metais nusprendžiau savo kalėdinį sveikinimą ar tiesiog pamąstymus ir palinkėjimus šia tema sudėti į pasaką, nes jos simboliai yra universalūs ir suprantami visiems. Linkiu smagaus skaitymo. :)

Kalėdų pasaka „ Kaip Grinčas ir Prinčas Kalėdų žvaigždės ieškojo“

„Gyveno kartą du draugai – Grinčas ir Prinčas. Apie Grinčą jau turbūt esate girdėję. Tai tas pats žaliuokis, kuris Kalėdas vogė. Na, o su Prinču susipažinsime netrukus.

Taigi, kaip ir kasmet artinosi žiemos švenčių metas.  Dar vaikystėje abu draugai buvo girdėję legendą, kad Kūčių naktį ant palaimintų žmonių namų stogo užsidega stebuklinga širdies formos Kalėdų žvaigždė. Tarsi švyturys ji dega ir pulsuoja, rodydama kelią viso pasaulio gerosioms fėjoms ir angelams, kurie visus likusius metus tuose namuose gyvenantiems žmonėms pildo norus bei prineša pilnus aruodus gėrybių. O jeigu tą žvaigždę pamatysi ir paėmęs į delnus nuneši į namų aukurą, ji visus metus suteiks begalinį laimės jausmą.

grinchSkamba viliojančiai, bet ką gi reikia padaryti, kad toji žvaigždė užsidegtų būtent ant jūsų namo stogo? Žmonės sakydavo, kad norint pritraukti šitokią sėkmę reikia gerai pasistengti: pasivaržyti, rodant dėmesį vienas kitam, perkant kuo daugiau dovanų, lepinant artimuosius kuo skanesniais ir gausesniais šventiniais patiekalais.

Kaip jau žinome iš ankstesnės istorijos, Grinčas baisingai nekentė Kalėdų, bet ko gi nepadarysi dėl tos ypatingos žvaigždės, kurios jau daug metų jam nepavyko uždegti. Taigi, ir šiemet jis stengėsi kaip išmanydamas. Kartu su kitais stumdėsi ilgose eilėse parduotuvėse, nusivaręs nuo kojų ir visas piktas skubinosi supirkti maistą, išleido paskutinius pinigus didžiausiam kalnui paskubomis nupirktų dovanų, iki išnaktų gamino išmaniausius patiekalus ir vis bambėjo ant lietingo oro, dar labiau gadinančio ir taip visai nešventiškas nuotaikas.  Pagaliau atėjus Kūčių vakarui, Grinčas jautėsi toks nusivaręs nuo kojų, toks nelaimingas, kad vos suvalgęs pernelyg sočią vakarienę ir greitai apsikeitęs dovanomis su artimaisiais, jis šiaip ne taip nusigavo iki lovos ir pramiegojo dvi dienas. Pagaliau nubudęs jis dar ilgai nesuprato, buvo čia tos šventės ar nebuvo. Liūdniausia, kad taip ilgai miegodamas jis taip ir nepamatė, kaip ant jo namo stogo kelias trumpas akimirkas buvo užsidegusi ir papulsavusi netrukus užgeso širdies formos Kalėdų žvaigždė.

15 Jan 2012 --- Magic Wand and Booklet --- Image by © Snap Decision/Glasshouse Images/Corbis

Tuo tarpu Prinčas šventėms ruošėsi visus metus. Jam patiko dovanoti dalykus, kurių neparduoda parduotuvėse. Todėl kasdien jis praeiviams dalindavo šypsenas. Kuo piktesnis buvo praeivis, tuo didesnę šypseną gaudavo nuo Prinčo. Neprašytas jis siūlėsi panešti sunkius krepšius, patyliukais nudirbdavo svetimus darbus, įmesdavo pinigėlį į iš nuovargio užmigusios pardavėjos krepšelį, linksmino liūdnus vaikus ir lankė vienišus senelius. Pagalvofamas apie visus aplinkinius, jis ilgai sudarinėjo dovanų sarašą, mąstydamas, kokia gi miela smulkmena galėtų pradžiuginti. Tuomet,  besimėgaudamas dovanų rinkimo džiaugsmu jis neskubėdamas nupirko bei supakavo visus pirkinius.

Atėjus šventiniam laikotarpiui, Prinčo lūpose prisikaupė gausybė nuoširdžių, gražių žodžių, šiltų apkabinimų, išmintingų patarimų ir tiesiog kalnas geros energijos. Taigi kupinas jėgų ir vidinės ramybės Prinčas ėjo per namus ir dalinosi visomis šiomis gėrybėmis dar gausiau nei visus metus iki tol. Iš kiekvienų namų jis išeidavo užanty besinešdamas kaip atlygį dar vieną mažą jaukią švieselę, kurios vis kaupėsi viduje. Stebuklingą Kūčių nakty, išeidamas iš paskutinių aplankytų namų, jis staiga pajuto, kaip užantyje tvinksi kažkas šiltas ir gyvas. Ilgai jis rausėsi po rūbus, kol nustebęs suprato, kad rankoje laiko tikrą, švytinčią, šiltą Kalėdų žvaigždę. Lyg gyva širdis ji tuksėjo, skleisdama spindulių šleifą ir begalinės laimės jausmą.

Džiugiai pakėlęs akis ir apžvelgęs visą kaimą, kurio namus Prinčas lankė, ant kiekvieno jų stogo jis pamatė po vieną švytinčią žvaigždelę. „Tai štai, kaip gimsta stebuklingos kalėdinės žvaigždės“ – tyliai sau tarė jis ir švelniai lyg vaiką nusinešė savąją į namų aukurą, kad ten ji degtų ir skleistų šilumą visus ateinančius metus.“

Uždekime nors po vieną tikrą kalėdinę žvaigždę vieni kitų širdyje kiekvieną metų dieną ir tuomet visus metus mums bus šviesu ir gera. Su šventėmis, mielieji!

Su meile,

Sielos namai

Poezija ir fraktalai (papildytas nauju eilėraščiu)

Poezija ir fraktalai (papildytas nauju eilėraščiu)

Aurelija Veršininė

Paint brushes --- Image by © Jesse Reardon/Twila Reardon/Corbis

Sveiki. Šį kartą savo įrašą noriu skirti tiems Sielos namų skaitytojams, kurie mėgsta poeziją ir meną.
Šiais metais, po ilgo laiko pagaliau į mano kiemą vėl parskrido žodžių Pegasas. Lyg ištroškusi žemė norėjau gerti į save tūkstančius knygų puslapių, iki pamišimo skaityti, o vėliau rašyti, rašyti ir visus naujai nupieštus fraktalus įvynioti į žodžius, kurie visuomet sugula į ritmą. Tik tuomet, kai pabaigtas meninis fraktalas būna “apdainuotas” bent pora stulpelių, jaučiu, kad dovana supakuota ir paruošta įteikimui. Noriu keleta jų pasidalinti ir su jumis. Visus fraktalus galima pažiūrėti iš arčiau, paspaudus pelyte ant nuotraukos.

Du paskutiniai meniniai fraktalai ir juos apdainuojančios eilės Sielos namų Facebook puslapio gerbėjams jau bus matytos. Visgi ir naujienas, ir senesnius darbus, norėjosi sudėti į vieną vietą.

——————————————————————————————————————————————————

Tiesa, ne visi šiais metais gimę eilėraščiai turi vizualą brolį – fraktalą. Kartais eilėraščio mintis pasirodo per daug trapi, mistiška, fragmentiškai išlendanti lyg blyksintys vandens ar veidrodžio atspindžiai, kuriuos galėtų perteikti nebent foto objektyvas. Arba per daug asmeniška, intymi. Tokių eilių iliustravimui pasirinkau nuotaiką atspindinčią nuotrauką.

Skaityti straipsnį toliau.

Sielos namų videoteka III dalis – prasmingi ir dvasingi filmai bei video

Sielos namų videoteka III dalis – prasmingi ir dvasingi filmai bei video

Aurelija Veršininė

Family Watching a Movie --- Image by © Corbis

Vis ilgėja vakarai. Vis labiau grįžus po darbų namo norisi įsigaubti į šiltą užklotą ir leisti vakarus žiūrint įkvepiančius, asmeninio ir dvasinio tobulėjimo keliu mus skatinančius eiti, sąmoningumą praplečiančius filmus. Norisi, kad jie būtų ne šiaip gražūs, intriguojantys ir prablaškantys. Norisi prasmingai praleistos valandos ar dviejų. Norisi, kad nuo patirtų emocijų ir gauto peno mintims dar ilgai liktų skonis burnoje, o į priekį stumtų atbudęs noras veikti, eiti savo svajonių link, padaryti kažką prasmingo ir gražaus sau, savo artimiesiems ir visam pasauliui. Norisi, kad filmuose būtų kalbama ne tik apie motyvaciją siekti asmeninių aukštumų, bet ir apie amžinus dalykus – sielą, reinkarnaciją, sąmoningumą, gyvenimo tikslą.

Būtent tokius kriterijus, mano manymu, atitinkančius grožinius ir dokumentinius filmus sudėjau į šį trečiąjį Sielos namų videotekos sąrašą. Savo komentarų šalia kiekvieno iš jų šį kartą nerašiau sąmoningai, kad nebūtų išankstinio nusiteikimo ir lūkesčių. Tiesiog pažiūrėkite trumpą video treilerį ir bus maždaug aišku, su kuo čia valgoma.

O šiaip gerų filmų yra daug. Po truputį ruošiu ir daug įspūdingesnį geriausių mano manymu TOP 200 grožinių filmų sąrašą. O kol kas siūlau pasidaryti karštos arbatos puodelį ir jaukiai įsitaisyti prie TV ar kompiuterio ekrano ir pasimėgauti filmais, kurie yra iš tiesų prasmingi ir gražūs.

Skaityti straipsnį toliau.

Stebuklingos vietos Lietuvoje

Stebuklingos vietos Lietuvoje

Yellow supernova exploding in outer space --- Image by © Oliver Burston/Ikon Images/Corbis

Svajoti ir tų svajonių siekti yra viena iš pagrindinių bendražmogiškų savybių, leidžiančių mums judėti į priekį ir visapusiškai augti. Skiriasi tik tai, kaip tuos norus realizuojame. Vieni tai daro pasikliaudami išskirtinai savo pačių sunkiu ir nuosekliu darbu, kiti – daugiau apie tai šneka nei daro, todėl dažniausia rezultatais nusivilia, o treti – šalia nuoseklaus asmeninio darbo kartu ieško pagalbos, pasitelkdami papildomus šaltinius – maldas, afirmacijas, vizualizacijas bei „stebuklingų“ vietų lankymą.

Kas yra stebuklingos vietos ir kur jų ieškoti?

Apie magiškų galių turinčias vietas, kuriose išsipildo netikėčiausi norai bei pasveiksta mirtini ligoniai, kalbama visame pasaulyje. Netrūksta jų ir Lietuvoje. Kuo tos vietos ypatingos ir kas iš tiesų jose vyksta?

Bioenergetikų nuomone šventomis ar stebuklingomis laikomose vietose yra didelės itin stiprios energijos sankaupos. Šiuo atveju tai pozityvi, daug šimtmečių kaupta energija, kuri gali būti panaudojama energiniam pasikrovimui ar išsivalymui. Tokiame sąraše didelę dalį užima Šv. Mergelės Marijos apsireiškimo vietos, kuriose vėliau buvo pastatytos bažnyčios, taip pat žmonių sukurtos šventovės, šventvietės bei maldos namai. Tokioms vietoms priskiriami ir gamtos dariniai, kai kurie siekiantys pagonybės ar net ledynmečių laikus – rieduliai, akmenys, energetiškai ypatingos kalvos, upių versmės ir šaltiniai.

“Stebuklingos” vietos Lietuvoje

Pirmiausia trumpai apžvelkime kelias populiariausias iš jų, o tuomet pasvarstysime, kas gi tenai iš tiesų vyksta.

Stipriausios pozityvios energijos įspūdį man asmeniškai yra palikusios 5 vietos, kuriose verta apsilankyti. Jose energetiškai jautresni žmonės gali jausti emocijų antplūdį, energetines per kūną einančias iškrovas, dilgsėjimą, pulsavimą, ašaringą graudulį ar net matyti vizijas.

Skaityti straipsnį toliau.

Kur stoti arba aukštojo mokslo pasirinkimo kančios

Kur stoti arba aukštojo mokslo pasirinkimo kančios

Aurelija Veršininė

Young Women Reading in Library

Nors nesu studentė, vis dažniau tenka padiskutuoti aukštojo mokslo pasirinkimo tema. Galbūt ji iškyla į paviršių dėl to, kad tik neseniai nutilo triukšmas dėl baigiamųjų mokyklos egzaminų bei stojamųjų, o gal dėl to, kad paskutiniu metu tenka daugiau bendrauti ir su mokslus besirenkančiais moksleiviais, ir ypač su jų susirūpinusiais, stresuojančiais tėveliais. Bet kuriuo atveju, akivaizdu, kad daugeliui tai viena aktualiausių temų.

Atrodytų studijų meto vizijos turėtų būti kupinos vien tik pozityvo. Juk pagaliau iš vaikystės žengiame į daug atsakingesnį pilnamečių pasaulį. O jame šalia mokslų krimtimo laukia tiek daug naujų pažinčių, atradimų, vakarėlių ir visą gyvenimą išliekančių nerūpestingos jaunystės įspūdžių. Visgi naujo gyvenimo etapo laukimą kartina keletas BET. Pagrindinis jų – o kur gi man stoti?

Gerai, jeigu vos išmokęs kalbėti ir vaikščioti, klausiamas tėvų, kuo būsi suaugęs, svaigai apie veterinariją, aviaciją, inžineriją, menus ar aktorystę  ir metams bėgant ši svajonė nei kiek nenutolo. Gerai, jeigu humanitariniai polinkiai visuomet akivaizdžiai buvo stipresni už tiksliuosius ar atvirkščiai. O ką daryti visiems likusiems? Atsakomybė ir spaudimas dėl neteisingo pasirinkimo pradeda spausti moksleivių ir jų tėvų smegenis jau pora metų iki stojimo į aukštąsias, renkantis profilinį mokymą. Juk turi žinoti, kokius baigiamuosius egzaminus laikysi, nes tik su konkrečiais iš jų gali patekti į konkrečias aukštojo mokslo studijas. Žinoma, nemažai yra ir tokių moksleivių, kurie mokosi bet ką, stoja bet kur ir mokyklos baigimo nesureikšmina. Bet šį kartą kalbame ne apie juos.

Skaityti straipsnį toliau.

Kaip pradėti rašyti asmeninį tinklaraštį?

Kaip pradėti rašyti asmeninį tinklaraštį?

Aurelija Veršininė

Notebook pen and laptop on dining room table

Tuos, kurie mėgsta rašyti, bet vis abejoja, ar verta turėti savo asmeninį tinklaraštį, kviečiu paskaityti Sielos namų straipsnį,  kuriame susisteminau 10 pagrindinių priežasčių, kodėl, mano manymu, “blogas” yra vertybė. Na, o su tais, kurie jau galutinai apsisprendė tapti „blogeriais“, bet neturi nei mažiausio supratimo, nuo ko pradėti, noriu pasidalinti keliais pagrindiniais žingsniais, kuriuos suskirsčiau į dvi dalis:

1. kaip savo tinklaraštį užkurti, 2. Kaip jį vystyti ir plėsti auditoriją.

Esu rinkodaros specialistė, bet ne IT profesionalė, taigi prieš 2,5 metų nusprendusi pradėti kurti savo asmeninį tinklaraštį, neturėjau supratimo, nuo ko turėčiau pradėti. Su svetainių kūrimu pagal įvairius šablonus ir e-marketingu susidurti teko, bet šį kartą norėjosi kuo paprastesnio, pigesnio, patrauklesnio ir laiko prasme greitesnio sprendimo, kad nereikėtų nei programistui mokėti, nei dienų dienas sėdėti pačiai programuojant dizainą ar sudėtingai sukėlinėjant svetainės turinį.

Per šį laikotarpį susidariau tam tikrą sistemą, kas kuriant ir vystant blogą yra būtina, reikalinga ir svarbu.

Kaip pradėti rašyti savo asmeninį tinklaraštį?

 

1.       Tema – apie ką rašysiu

Prieš pereinant prie techninių klausimų, trumpam sustokime prie svarbaus pirminio žingsnio, kurio neturint geriau net nepradėti. Kiekvienas žmogus (vadinasi taip pat ir visi mėgstantys rašyti) turi ne tik tam tikrą sukauptą gyvenimo patirtį, bet ir konkrečią sritį ar kelias sritis, kuriose nusimano daugiausia. Toms sritims gilinti, išjausti, išbandyti jis skiria daugiausia laiko, nes jos jam įdomios. Taigi, rašyti vertėtų būtent apie tai, ką „skauda“ pačiam. Tie, kurie vaikosi visuomenei aktualių temų vien dėl to, kad jos aktualios kitiems, galiausiai vis vien lieka neištikimi patys sau, o nuo to pirmiausia nukenčia straipsnis. Pasirinkite temą, kuri jums pačiam įdomi. Tą, kurioje esate ne pirmus metus. Rašykite apie iššūkius ar pamokas, kurias jau teko išmokti, sėkmingai išspręsti, dalinkitės sprendimais, patarimais, iškelkite klausimus ir tuomet tarp eilučių visuomet jausis jūsų nuoširdumas, kuris neabejotinai randa kelią į skaitytojo širdį.

Skaityti straipsnį toliau.

Asmeninis tinklaraštis – 10 priežasčių, kodėl jį verta turėti kiekvienam, mėgstančiam rašyti

Asmeninis tinklaraštis – 10 priežasčių, kodėl jį verta turėti kiekvienam, mėgstančiam rašyti

Aurelija Veršininė

Asmeninis tinklarastis

Jau kurį laiką susiduriu su faktu, kad Lietuva yra mėgstančiųjų rašyti šalis. Iš tiesų, kur nepasisuksi – visi rašo – eiles, straipsnius, apsakymus, tiesiog įkvepiančius ir greitai plintančius Facebook įrašus ir tai labai džiugina.

Nenuostabu, kad vis auga tokių svetainių, kaip www.rasyk.lt , www.pertrauka.lt, www.zaliazole.lt populiarumas ir vis daugiau jaunų talentingų žmonių siūlo savo parašytus kūrinius įvairiems internetiniams bei spausdintiniams leidiniams, o šie savo ruožtu juos publikuoja arba ne. Tokiais momentais kyla klausimas, o kodėl gi nepradėjus rašyti savo asmeninio blogo, kuriame galėtumėme rašyti bet kokiu formatu, bet kokiomis mums patiems artimomis, aktualiomis, įdomiomis, ištyrinėtomis ir išjaustomis temomis, auginant savo skaitytojų auditoriją ir taip augant patiems?

Kaip aš pradėjau rašyti savo tinklaraštį „Sielos namai“?

Ne kartą esu sulaukusi laiškų, klausiančių, kaip gi aš pradėjau rašyti savo asmeninį blogą ir kaip man jį pavyko taip išpopuliarinti. Noriu trumpai pasidalinti savo istorija.

Jau nuo mokyklos laikų man labai patiko ir neblogai sekėsi rašyti prozą, eiles, įvairius pamąstymus, interpretacijas ir straipsnius. Dalyvavau įvairiuose literatūriniuose konkursuose, kur gavau nemažai pagyrimų ir tiek pat kritikos. Ir gerai. Teisinga kritika užgrūdino ir apgludino mano jaunatvišką idealizmą, norą moralizuoti straipsniuose. Tuo tarpu gyvenimo patirtis išmokė mintims suteikti gylio, nepilstant iš tuščio į kiaurą, išmokė rašyti taip, kad kiekvienas žodis turėtų „svorį“ ir galėtų įkvėpti, paskatinti judėti į priekį.

Visą gyvenimą teko daug susirašinėti su draugais, taigi ilgi laiškai daug metų atstojo ne tik literatūrinius rašinėlius, bet ir asmeninį dienoraštį bei davė progą palaikyti artimą ryšį su man brangiais žmonėmis, esančiais toli, o tuo pačiu ir nuolatos lavinti savo rašymo įgūdžius.

Jau nuo mokyklos laikų iš nepažįstamų, pažįstamų ir draugų nuolatos girdėdavau, kad moku įkvėpti, kad mano žodžiai pasiekia juos laiku, vietoje ir būtent tokie, kokių tuomet labiausiai reikėjo…Neprisiimu nuopelnų už tas ištartas frazes, nes jas sakydama, kaip ir rašydama, visuomet „esu sraute“, kai, rodos, žodžius man į lūpas įdeda kažkas iš Aukščiau, todėl pabudusi iš to lengvo transo net ne visada galiu tiksliai atkartoti, ką sakiau… Tokiais momentais tvirtai žinojau, kad mano žodžiai galėtų pasiekti daug didesnę auditoriją ir galbūt nukreipti dar daugiau sielų, jei tik žinočiau, kaip tą realizuoti…

Skaityti straipsnį toliau.

Kaip surasti savo pašaukimą arba Sielos misijos beieškant

Kaip surasti savo pašaukimą arba Sielos misijos beieškant

Aurelija Veršininė

10610549_1540245059550235_8415575725671619166_n

 

Stebėdama aplinkinius ir dirbdama su žmonėmis pastebiu vieną paprastą dėsningumą – mūsų kosminį liūdesį, kartais neturintį jokios konkrečios priežasties ir depresiją sukelia ne kas kita, kaip nežinojimas, iš kur mes atėjome, į kur išeisime, o labiausiai – kam iš viso esame gimę ir kokia mūsų paskirtis šioje Žemėje. Patys nelaimingiausi žmonės blaškosi tarp fizinių poreikių tenkinimo, valdžios ir pinigų siekimo, bet pasiekę tam tikrą materialinę gerovę ir statusą visgi jaučiasi galutinai išsitaškiusiais Sizifais, kurie visą gyvenimą stūmė akmenį… ne į tą kalną…

Tuomet ateina akimirka, kai klausiame savęs – koks visgi yra mano gyvenimo tikslas? Tiesiog būti laimingu, nugyventi gražų gyvenimą, pasiimant iš jo viską ir gražiai išeiti? Ar yra kažkas, kas gali visam laikui užpildyti emocinę tuštumą, tą nenuilstamai mus graužiantį tuštumos ir beprasmiškumo jausmą, dar vadinamą zahiru, išliekantį net pačiomis laimingiausiomis gyvenimo akimirkomis (apie tai, kas yra „zahiras ir kaip juo atsikratyti išsamiai rašiau straipsnyje „Kodėl verta medituoti“ )?

Tyrinėdama ir bandydama įvairias asmeniniam ir dvasiniam augimui skirtas terapijas, įrankius ir praktikas, supratau, kad toks „stebuklingas raktas“ ar „visas tuštumas užpildantis eliksyras“ visgi yra. Ir tai ne kas kitas, kaip dvasinis augimas, kuris prasideda nuo savojo Širdies kelio arba sielos pašaukimo radimo, savo dvasinės kilmės pripažinimo ir suartėjimo su ja per besąlyginę meilę, jos skleidimą sau bei kitiems ir besibaigiantis tarnyste visuomenei bei pasauliui.

Skaityti straipsnį toliau.

Fraktalų meno terapijos stebuklai

Fraktalų meno terapijos stebuklai
Vilnius 2015 vasaris 1-001

Vilniaus 2015 vasario grupelė

Sveiki, šį kartą – trumpas įrašas, skirtas besidomintiems įvairiomis terapijomis, padedančiomis rasti kelią į save, išlaisvinti savo rezervinius talentus ir kūrybingumą, skatinančiomis ne tik pozityvius pokyčius, bet ir asmeninį tobulėjimą. Taip pat noriu jį skirti tiems, kas vis dar abejoja meno terapijos efektyvumu. :)

Nemažiau už artėjantį pavasarį mane džiugina vis didėjantis žmonių susidomėjimas unikalia meno terapija – fraktalinio piešimo technika, kurios kursus atranda vis daugiau žmonių. Dar didesnį džiugesį kelia jų pasiekiami rezultatai ir šilti atsiliepimai, kuriais dalinamės po kursų. Neįtikėtina, kaip daug galima pasiekti, tiesiog spalvinant, rodos, vaikiškai paprastus piešinukus…

Gabijos ir mano fraktalasVieni dalyvių labiausiai stebisi tuo, kaip daug apie save sužinojo ir kaip smarkiai dėl to pasikeitė požiūris į save, į savo teigiamas savybes bei bruožus, su kuriais dar derėtų padirbėti. Kiti – džiaugiasi atradę naują, lengvą ir priimtiną nusiraminimo, kasdienės įtampos nuėmimo, meditacijos, pabuvimo su savimi priemonę bei kūrybinės saviraiškos įrankį. Treti krykštauja naujai atradę visas spalvas – tiek aplinkoje, tiek rūbuose, susidraugavę su savo pačių ribojančiais įsitikinimais, pažadinę prigimtinį moteriškumą, įgavę lankstumo ir sugriovę stereotipą “aš ne toks, aš to nemoku, aš to nemėgstu, as to nedarau”.

Maloniai stebina ir tai, kad kai kuriems pavyksta įveikti sunkias depresines nuotaikas, psichologinių priežasčių sukeltas ligas, išlipti iš destruktyvių programų ir netgi paskatinti greitesnį gyjimą po sunkių ligų. Su daugeliu atsisveikiname dar tik prasidėjus rimtam vidinių pokyčių procesui, todėl tolimesnio bendravimo eigoje labai džiugina laiškai, dėkojantys už ilgalaikius teigiamus pasikeitimus, už tai, kad šie kursai tapo kertiniu įvykiu, paskatinusiu asmeninį augimą ir kelio į save radimą. Vieni rašo sutikę savo gyvenimo žmogų, antri – pagaliau pasiryžę mesti nemylimą darbą ir atradę tikrajį pašaukimą ar bentjau naują mielą darbą, treti pasidžiaugia, kad piešiant norų fraktalą išsipildė ne viena slapta svajonė. Kiek žmonių, tiek ir istorijų. (Daugiau autentiškų atsiliepimų rasite skiltyje Atsiliepimai).

Visų jų pasiekti rezultatai tokie skirtingi, individualūs ir visgi turintys vieną bendrą bruožą – lyg sutarę jie sutartinai kartoja, kad nesitikėjo, jog fraktalinis piešimas taip smarkiai ir teigiamai sujudins kažką giliai viduje tokio, ką sunku išreikšti žodžiais ir tiesiog norisi sakyti – “Gera…” Mane tai beprotiškai džiugina ir įkvepia skleisti žinią vis toliau ir toliau. :)

Skaityti straipsnį toliau.

Naujiena – “Fraktalų klubas“ Vilniuje jau veikia!

Naujiena – “Fraktalų klubas“ Vilniuje jau veikia!

Close-up of colored pencils in desk organizerMieli fraktalinių piešinių ir meno terapijos gerbėjai, labai džiaugiuosi, galėdama pranešti jums didžiąją šio sezono naujieną – “FRAKTALŲ KLUBAS” jau veikia!

Ilgai brandinta, formuota ir puoselėta idėja pagaliau tapo kūnu. Nuo šiol visi, pabaigę „Sielos namų“ organizuojamus fraktalų piešimo kursus yra kviečiami patirti naują, jaukią ir šiltą bendravimo formą – praktinius fraktalų piešimo užsiėmimus Vilniaus FRAKTALŲ KLUBE.

Kas gi yra tas „Fraktalų klubas ir kam jo reikia?

„Fraktalų klubas“ – tai fraktalinių piešinių gerbėjų bendruomenė, kurioje kartu jaukiai leisime vakarus piešdami įvairius pažengusiems skirtus piešinius, kursime fraktalinį meną, įvairius fraktaline metodika paremtus rankdarbius, dalinsimės asmeniniais įspūdžiais, rezultatais, istorijomis, gersime arbatą ir tiesiog šiltai bendrausime.

Kuo gi šis klubas skiriasi nuo mūsų tradicinių fraktalų kursų? Pagrindinis mūsų seminarų tikslas yra koncentruotai pateikti dešimtmetį kauptą fraktalų terapijos patirtį, perduodant visus vėlesniam savarankiškam darbui reikalingus įrankius. Pasibaigus visam kursui, mokiniai dažniausia klausia – o kas toliau? O toliau – savarankiškas darbas, piešiant įvairių rūšių fraktalus tiesiog namuose. Visgi daug smagiau piešti ir gilintis į iškilusius klausimus kartu su bendraminčiais bei mokytoju. Štai todėl atsiliepiant į jūsų prašymus bei pageidavimus buvo sukurtas šis klubas, kuriame kaip tik ir skirsime visą laiką ne kalbėjimui ar intensyviam mokymuisi, o praktiniam, meditaciniam, atpalaiduojančiam piešimui bei susipažinimui su naujomis fraktalų formomis, kurių nespėjome aptarti kursų metų.

Skaityti straipsnį toliau.

“Sielos namų” rekomenduojamos knygos – II dalis

“Sielos namų” rekomenduojamos knygos – II dalis

Aurelija Veršininė

Woman reading next to statue of an Icelandic poet, Tomas Gudmundsson, Reykjavik, Iceland

Manau, kad pervertinti gerų knygų suteikiamos išminties neįmanoma. Būtent knygose ir jų puslapiuose randame šimtus atsakymų į ilgai nešiotus ir dar net neiškilusius klausimus, patvirtinimą keliui, kuriuo veda intuityvusis balsas ir tiesiog prasmingą, turiningą laisvalaikį.

Nors per paskutinius metus laiko, skirto skaitymui, rezervai smarkiai sumažėjo, vis vien stengiuosi jo „pasiskolinti“ knygoms iš miego valandų, įvairios veiklos namuose arba tiesiog užpildydama tarpus važiuodama traukiniu, laukdama eilėje ar kitaip stumdama laiką. Ne visos rekomenduotos ar tiesiog žvilgsnį patraukusios knygos buvo iš tiesų įdomios ir vertos skleisti žinią apie jas toliau. Taigi apačioje pateiktame sąraše rasite tik tas, kurios tikrai pasirodė naudingos ir kurias drąsiai rekomenduoju asmeniniam augimui.

Pirmąją Sielos namų rekomenduojamų knygų sąrašo dalį rasite skiltyje Rekomenduojamos knygos.

Skaityti straipsnį toliau.

Gimtadieninis įrašas

Gimtadieninis įrašas

Chocolate and marshmallow birthday cakeRudenėlis mus vis nepaliaujamai lepina. Savo šiltais orais, saulute, akį glostančiu raudoniu ir auksu. Tokią šviesią ir šiltą rudens dieną taip gera švęsti 2 metukų “Sielos namų” gimtadienį.

Neįtikėtina, rašau jums jau 2 metus, o tuo pačiu dar tik dvejus metus. Šiandien atrodo, kad niekada ir nebuvo kitaip. Kaip kad į gyvenimą atėję vaikai rodos ten buvo visada, net sunku prisiminti, kaip buvo, kai jų nebuvo. Taip ir man su “Sielos namais”.

Ir tiek daug per tuos dvejus metus buvo – ir straipsnių, ir darbo su savimi, ir terapijų, ir dalinimosi asmenine patirtimi – malonia bei skausminga ar pamokančia. Kartu su jumis mokėmės atrasti kelią į save, į savo sielą, priimti ir pamilti save besąlygiškai, išmokti teisingai programuoti save, atsakingai rinktis žodžius, sekti ir suprasti ženklus, planuoti savo laiką ir darbus, medituoti, augti dvasiškai ir psichologiškai, surasti svajonių veiklą ir svajonių partnerį, skleistis ir žydėti kartu su meno terapija ir kūrybingumo vystymu…

Skaityti straipsnį toliau.